Перед каждой тренировкой. Перед каждым выходом в зал. Перед каждым подходом. Шнурок на шортах должен быть завязан. Всегда. Желательно на два оборота🤣 Потому что в фитнесе ты никогда не знаешь, какой экшен ждёт тебя в следующий обеденный перерыв.