«Ты же тренер, сделай программу». Если бы всё решала программа, в залах не было бы такого количества людей с больными коленями, вечной усталостью, весом, который стоит и отсутствием результата. Я фитнес-тренер с 20-летним стажем. Работаю с телом мужчин и женщин 30+ - онлайн и офлайн. За эти годы понял: моя задача - не заставить вас потеть до изнеможения, а остановить борьбу с собственным организмом, через грамотное планирование. Ко мне приходят не с ленью. Приходят с тупиком: -тренируюсь, а вес стоит -энергии нет, просыпаюсь разбитым -тянет на сладкое, вес растёт -болят спина, колени, плечи -ягодицы не включаются, живот растет -не могу набрать вес -функциональная подводка к соревнованиям -разобраться в вечном хаосе добавок, витаминов. В 9 случаях из 10 проблема не в дисциплине. А в отсутствии - знаний. После 30 тело живёт по другим правилам. Меняется гормональный фон, восстановление, реакция на стресс, метаболизм. Подход «больше тренироваться и меньше есть» перестаёт работать. Спортсмены втыкаются в плато, результат нет. Травма, одна за одной. Тело рассыпается. Моя задача - провести диагностику, найти 1–2 ключевых фактора, которые блокируют результат, и убрать их. Через педагогический подход, знания анатомии и питания. С кем работаю. Основные клиенты - мужчины и женщины 35+. Хотят снизить вес, убрать боль, вернуть энергию, тренироваться без износа, разобраться с добавками. Отдельное направление - спортсмены (борьба, лёгкая атлетика, игровые виды): там задачи на силу, выносливость, скорость, но принцип тот же - системный подход. Что я делаю. Не даю упражнения ради упражнений. Выстраиваю систему: ✔питание под цели и гормональный фон ✔тренировки с учётом возраста и восстановления ✔осанка и боль ✔развитие силы и формы ✔стратегия на годы, а не «скинуть 5 кг к отпуску» Цель клиентов - сильное, функциональное тело, устойчивое к стрессу. КТО Я? Если коротко - фитнес-тренер, эксперт со стажем 20 лет. Работаю с телом 30+. Но по сути я больше, чем тренер. Я человек, который знает, как перестать тратить годы на эксперименты и начать получать от тела результат, здоровье, силу, энергию и форму, которая держится годами. Директ открыт 😉