Фанат Дурова

Нужно ли вставать рано утром? 🫥 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Последнее время люди приняли привычку вставать рано и больше уделять время на себя и свою работу. 👍 🤩 Нужен ли ранний подъем на самом деле? ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 1️⃣ Недосып 💎Помни, что спать ты должен минимум 7-8 часов доя хорошего сна. Если ты хочешь встать в 6, но ложить в 22, но никак не в 24 или час ночи. 💎 Не делай для своего организма испытание, по типу «я щас лягу в 1:00, а проснусь в 6:00». ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 2️⃣ Плюсы раннего подъема 💎 Основаной - это у...

Тебя НЕ смогут не уважать, если ты...😒 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 1️⃣ Имеешь самоконтроль — внешний и внутренний 💎Первое впечатление о человеке серьезно влияет на отношение к нему: внешние характеристики могут многое сказать окружающим о том, насколько этот человек себя ценит и уважает. 😌 Поэтому важно следить за своей осанкой, жестами, речью: избегать ненужных суетливых движений, торопливой речи. ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 🌟 Например, неуверенному в себе человеку тяжело выдерживать молчание и паузы в беседе, поэтому он ...

Как погода влияет на тренировки 🙂 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 1️⃣Занятия в холодную погоду🙂 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 💎 В холоде метаболизм ускоряется, чтобы согреться, что помогает сжигать больше калорий. 💎 Не забывай одеваться по погоде и тщательно разогреваться. ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 2️⃣ Тренировки в жару😒 💎 При высоких температурах тело быстрее устаёт, поэтому пей больше воды и снижай интенсивность. 💎 Лучше всего тренироваться утром или вечером, когда жар меньше всего.

Как понять, что ты нарцисс? И плохо ли это? ———————————————- Нарциссизм — одно из тех слов, которое все слышали, но не все правильно понимают. Его часто используют как оскорбление, но на самом деле это сложное психологическое явление. С одной стороны, здоровая доля нарциссизма помогает нам ценить себя, ставить амбициозные цели и не позволять другим себя унижать. С другой — если он выходит за границы нормы, это может разрушать отношения и мешать жить. —————————————————- 1. Как распознать нарцисси...

Гайд на рост 🫥 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Ты не карлик, брат, просто не знаешь, как выжать максимум из того, что дала тебе генетика. Рост можно прокачать в любом возрасте, 👏 гоу расскажу ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 1️⃣ Следи за осанкой 💎Горбишься, сутулишься, таз поджат — ты сам себя занижаешь 😌 Что делать: — прокачай мышцы спины, они держат твой корпус — вис на турнике каждый день, растягивай позвоночник — растяжка, да, гибкое тело и растянутые мышцы — это важно ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 2️⃣ Питание решает 💎 Если тебе до 21, у тебя ес...

Сильные люди так не делают 😒 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 😂 Они не начинают спор Умные люди понимают, что каждый имеет право на свое мнение, и начинать спор бесполезно. — Им не обязательно соглашаться со всем, что кто-то говорит, просто они считают, что нет смысла спорить с кем-то ради того, чтобы их переубедить. 😠 Умные люди готовы оставить людей при их мнении и сохранить свою энергию вместо того, чтобы начать с ними спор и доказать свою правоту. 😶 Они никогда не перебивают Умные люди умеют слушать. Они не ...

Законы власти 😒 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 1️⃣ Не стремись всегда быть идеальным. Если у вас не будет никаких изъянов,то люди из зависти постараются вас погубить. Расскажите им о своих мелких недостатках. 2️⃣ Достигнув своей цели, остановись. Многие утратили предмет своих вожделений,проявив чрезмерную жадность и высокомерие. Не переусердствуйте. Одержав победу, вы выполнили последний пункт своего плана. Остановитесь. Двигаться дальше стоит только в том случае, если у вас имеется новый план.🫥 3️⃣ Сохраняй гибк...

Work hard все дела, но отдыхать ты тоже должен 😒 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Каждый трудится с понедельника по пятницу, но ты обязан отдыхать в сб и вс, ну или хотя в какой-то из этих дней, иначе выгоришь и всё пизда, тут ща рассмотрим как правильно отдыхать, 🙂 вот что должно быть: 1️⃣ Отсутствие новизны. Если вы всё время пробуете новое, мозг остается в режиме «анализ и адаптация», а значит не отдыхает. Восстановление приходит, когда обстановка и действия понятны, предсказуемы и безопасны. 2️⃣ Отсутствие конк...

Честность превыше всего 😇 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Честность — это не просто ценность, это основа всех здоровых отношений и уверенности в себе. ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ◻️Доверие ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Честность создает доверие. Люди, знающие, что ты говоришь правду, будут больше открываться и делиться с тобой. Это укрепляет связи и делает отношения более крепкими. ◻️Прозрачность ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Когда ты честен, жизнь становится проще. Нет необходимости запоминать, что ты говорил или кому что обещал. Прозрачность в общении избавля...