Work hard все дела, но отдыхать ты тоже должен 😒 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Каждый трудится с понедельника по пятницу, но ты обязан отдыхать в сб и вс, ну или хотя в какой-то из этих дней, иначе выгоришь и всё пизда, тут ща рассмотрим как правильно отдыхать, 🙂 вот что должно быть: 1️⃣ Отсутствие новизны. Если вы всё время пробуете новое, мозг остается в режиме «анализ и адаптация», а значит не отдыхает. Восстановление приходит, когда обстановка и действия понятны, предсказуемы и безопасны. 2️⃣ Отсутствие конкуренции и сравнения. Если во время отдыха вы участвуете в чём-то, где нужно соревноваться, сравнивать результаты или доказывать свою компетентность – это не отдых даже если активность вам нравится. 3️⃣ Отсутствие ответственности за кого-то или что-то. Если во время «отдыха» вы всё равно принимаете решения, контролируете процессы или отвечаете за кого-то другого – это по-прежнему нагрузка. 4️⃣ Присутствие удовольствия и свободы выбора. Лучший отдых – тот, который вы выбрали сами и который вам действительно нравится. Там, где есть «надо» и «правильно», отдыхать.🌟