🍔ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🥕

Ешьте лук и нут – для энергии Железо – микроэлемент, который отвечает за доставку кислорода к клеткам. Если железа мало, мы чувствуем усталость, головокружение и быстро утомляемся. Нужно есть больше бобовых (например, нута) – и обязательно добавлять к ним лук или чеснок. Ведь соединения серы, которыми богаты эти овощи, помогают лучшему усвоению железа и цинка. ➖➖➖➖➖➖ ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

6 ошибок при тушении говядины ➖➖➖➖➖➖ ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

💜💜💜💜 Подборка интересных Telegram-каналов на разные темы: ❤️Территория Души Здесь ты найдешь ответы на все свои внутренние вопросы. Душевная поддержка, мотивация и уютная атмосфера. ❤️Квантовое поле истока в самую совершенную реальность. Здесь про деньги, отношения и реализацию ❤️Дамы, садитесь ржать - женский юмор и ирония, который поймут только свои! Заходите похохотать от души и поднять себе настроение! ❤️ПАУЧИХА Канал всё о вязании с душой. С нами Вам скучно не будет. ❤️Нейросеть поёт - ...

"ЗОЖ: вдохновение и полезные советы для вашего благополучия." ▫️ Худеем здОрово и здОрово За полгода минус 20 кг жира, плюс 2 кг мышц - худеем сытно, вкусно и просто. ▫️ ПП питание и Фитнес ПП-рецепты + Тренировки = Здоровый образ жизни! Подписывайтесь, чтобы быть в форме! ▫️ Ешь и худей Со мной ты не просто похудеешь, а станешь моложе и энергичней. ▫️ Пчёлкин ЗОЖ Рецепты из мёда и прополиса,пчелопродуктов. Советы по ЗОЖ и природному лечению от пчеловода со стажем. ▫️ Здоровье с любовью Канал о ...

Советы по питанию, которые устарели 🌐Новые исследования говорят о том, что некоторые советы по питанию давно устарели. 📌Отказа от мучного не заставит вас похудеть. Вы худеете от дефицита калорий, поэтому можно оставлять мучное, при этом быть в дефиците и худеть . 📌Есть на 1500 ккал. Для большинства это экстримальный дефицит, приводящий к стрессу, срывам, заеданиям и расстройству пищевого поведения. 📌Не есть после 18.00. Важен дефицит калорий, хотя бы длиною в месяц. И если человек в это...

Подтянутые ножки в домашних условиях 🔥 ➖➖➖➖➖➖ ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

Обалденные сырные сырники🧀 КБЖУ на 100 гр: 141/21.5/4.5/2.3 Ингредиенты: - творог 180 гр - лёгкий сыр 80 гр - мука 2 ст.л - яйцо 1 шт - соль по вкусу - зелень по желанию РЕЦЕПТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Эти трубочки из лаваша мой фаворит среди ПП завтраков, самое вкуснейшее, что я готовила на диете 🔥КБЖУ на 100 гр: 185/15/8/13 ✅Ингредиенты: - творог 5% 200 гр - яйцо 1 шт - лёгкий сыр 50 гр - соль, специи - зелень по вкусу - лаваш 100 гр - желток - семечки по желанию ➖➖➖➖➖➖ ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

Мёд вместо сахара. Есть ли смысл? Давайте сравним мёд и сахар. Сахар это 50% глюкозы и 50% фруктозы. Мёд это 30% глюкозы и 40% фруктозы, а оставшиеся 30% это вода, цветочная пыльца, микроэлементы. Употребление мёда даёт нам дополнительные преимущества в виде биологически активных веществ и микроэлементов. Но в целом, разница совершенно не значительная. Да, мёд чуть слаще, чем сахар, поэтому есть надежда, что одинаковый сладкий вкус чего либо( например, чай) мы получим при меньшем количестве меда...

Сочные котлеты с помидорами и сыром 🧆 КБЖУ на 100 гр: 138/14.4/10.4/8.1 Ингредиенты: - Филе куриное - 400 гр. - Помидоры - 150 гр. - Лёгкий сыр - 80 гр. - Укроп - 20 гр. - Соль - по вкусу - Масло сливочное - 5 гр. РЕЦЕПТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ