ПП Рецепты | Кулинария

🍝ПАСТА С КОНСЕРВИРОВАНЫМ ТУНЦОМ ~Простое и питательное блюдо для семейного ужина~ Тебе понадобится: 250 г спагетти, 1 банка консервированного тунца, 1 луковица, 5 помидоров, чеснок, острый перец, специи, 1 ст.л. томатной пасты, зелень, травы, оливковое масло. Приготовление: Отвари спагетти, а за это время мелко нарежь лук с чесноком и острым перцем, и обжарь. Очисти и натри помидоры, добавь их луку и немного выпари. После этого добавь томатную пасту и специи, а через несколько минут – тунца. Вс...

Вот быстрый и полезный рецепт перекуса, соответствующего принципам правильного питания: ▌ Яблочно-маковый батончик 📌 Ингредиенты: - Очищенные яблочные дольки — 1 шт. - Миндаль или любые орешки — горсть (~30 г) - Семечки подсолнечника — столовая ложка - Изюм или ягоды годжи — чайная ложка - Клетчатка пшеничная или мака порошок — половина чайной ложки - Мед натуральный — чайная ложка 📑 Приготовление: 1. Нарежьте яблоко тонкими ломтиками, удалив сердцевину. 2. Перемешайте миндаль, семечки, изюм и...

https://t.me/ppechca Если хочешь получать полезные рецепты и советы каждый день, подписывайся на канал, ставь лайки 👍🏻🥦

▌ Рецепт правильного завтрака Ингредиенты: - Овсянка быстрого приготовления — ½ стакана - Молоко (или растительное молоко) — 1 стакан - Ягоды свежие или замороженные (например, клубника, черника) — горсть - Мед — 1 ч.л. - Орехи (миндаль, грецкие орехи) — небольшая горсть - Семена чиа — 1 ст.л. Приготовление: 1. Залейте овсянку молоком и поставьте на огонь. 2. Доведите до кипения, убавьте огонь и варите около 5 минут, периодически помешивая. 3. Добавьте ягоды и семена чиа, перемешайте. 4. Снимите...

🍎 КУРИНА ПЕЧЕНЬ С ЯБЛОКАМИ ~Интересное сочетание печени с кисло-сладким привкусом~ Тебе понадобится: 500 г куриной печени, 2 луковицы, 1 яблоко, 1 ст.л. томатной пасты, 0,5 стакана воды, 1 ст.л. муки, специи. Приготовление: Натри яблоко на терке и перемешай с томатной пастой, мукой, водой и специями. Измельчи лук и обжарь до прозрачности, добавь к нему печень и жарь еще 5 минут, помешивая. Залей все соусом, протуши минут 5-7 под крышкой и подавай с гарниром. https://t.me/ppechca Если хочешь пол...

Польза чеснока заключается в следующем: - Укрепляет иммунитет: богатые фитонцидами компоненты помогают бороться с инфекциями. - Защищает сердце: снижает уровень плохого холестерина и нормализует кровяное давление. - Обладает антиоксидантными свойствами: уменьшает окислительный стресс и замедляет старение клеток. - Поддерживает здоровье ЖКТ: улучшает пищеварение и микрофлору кишечника. - Противораковое действие: активные соединения снижают риск возникновения онкологических заболеваний. Умеренное ...

🌽СЫТНЫЙ САЛАТ ИЗ КУКУРУЗЫ ~С кукурузой можно приготовить не только легкие закуски, но и полноценный сытный салат~ Тебе понадобится: 300 г консервированной кукурузы, 2-3 огурца, 2 картофеля, 150 г слабосоленой семги, 1 луковица, сметана,щепотка соли и перца. Приготовление. Нарежь огурец мелкими кубиками и перемешай с кукурузой в глубокой миске. Туда же измельчи семгу, лук и отварной картофель, посоли и поперчи. Перед подачей заправь салат ложкой сметаны . https://t.me/ppechca/55

🥫ТУШЕНАЯ ИНДЕЙКА В ТОМАТЕ ~ Легкий томатный соус, который всегда получается очень ярким и ароматном~ 🥫Понадобится: 600г индейки, 300г помидоров, 100 мл воды, 1 луковица, 1 ст. ложка томатной пасты, 1 ст. ложка паприки, специи по вкусу. 🥫Приготовление: Нарезать и замариновать индейку в паприке со специями на пол часа. После чего обжарить ее на сковороде со всех сторон до румяности и отложить. В той же сковороде пожарить измельчённый лук, добавить очищенные нарезанные помидоры с томатной пастой...

🥦САЛАТ С КАПУСТОЙ И ГРИБАМИ - 250 г пекинской капусты - 150 г помидоров черри - 200 г шампиньонов - 1 луковица - майонез - щепотка соли и перца Шинкуем капусту, мелко нарезаем лук и помидоры, грибы обжариваем и все смешиваем. Приятного аппетита!