▌ Рецепт правильного завтрака Ингредиенты: - Овсянка быстрого приготовления — ½ стакана - Молоко (или растительное молоко) — 1 стакан - Ягоды свежие или замороженные (например, клубника, черника) — горсть - Мед — 1 ч.л. - Орехи (миндаль, грецкие орехи) — небольшая горсть - Семена чиа — 1 ст.л. Приготовление: 1. Залейте овсянку молоком и поставьте на огонь. 2. Доведите до кипения, убавьте огонь и варите около 5 минут, периодически помешивая. 3. Добавьте ягоды и семена чиа, перемешайте. 4. Снимите кашу с огня, дайте немного остыть. 5. Полейте медом сверху и посыпьте орехами. Полезный завтрак готов! Этот вариант богат клетчаткой, белком и полезными жирами, обеспечивая организм энергией на весь день. https://t.me/ppechca