pp_secrets

Рецепт после которого вы точно полюбите цветную капусту ⠀ Как всегда вкусно, быстро и полезно 💁‍♀️ ⠀ ингредиенты: ✔️цветная капуста - кочан ✔️масло авокадо (либо другое которое используете при выпекаете) - 4ст.л. ✔️соль - 1/2 ч.л. ✔️перец - 1/4 ч.л. ✔️паприка - 1 ч.л. ✔️чеснок специя - 1/2 ч.л. ✔️тмин - 1 ч.л. ✔️куркума - 1/3 ч.л. ⠀ Для соуса: ✔️авокадо - 1/2 шт ✔️петрушка - пару веточек ✔️чеснок - 1 зубчик ✔️сок лимона - 1/2 шт ✔️огурец - 1/2 шт ⠀ 👩🏻‍🍳Цветную капусту очищаем от листьев и по...

БЕЛКОВЫЙ САЛАТ ❤️ ⠀ Приготовление: 1. Сначала жарим креветки с перцем чили и отвариваем яйца до состояния – мешочек. 2. Осталось собрать. Сочный айсберг, сладкая кукуруза, отварное яйцо, сливочное авокадо, жирные креветки🍤 3. И самое главное соус: сладкая горчица, мед, сок лимона, оливковое масло и чуть соли ⠀ Автор ttusik

Запеканка из детства! ⠀ Творожная запеканка. -500-600 гр.творога (любого) -3 яйца -3 ст.л. манки -30-40 мл.молока -сахар по вкусу или заменитель сахара(я не использую ничего). -ванильный сахар для вкуса и запаха. ⠀ Все ингредиенты перемешать миксером. Готовую массу вылить в мультиварочную чашу. Я её ничем не смазываю. Поставить режим выпечка. У меня по времени 40 минут. Когда запеканка приготовится, не вынимайте её сразу, дайте постоять и немного остыть, минут 10. Потом  выньте чашу из муль...

🍫Шоколадное пирожное 120 ккал🔥 Ингредиенты: Для бисквита: банан 100г Яйцо 3 шт Геркулес 30г Какао 10г сахарозаменитель по вкусу разрыхлитель 5 г Для крема: творог мягкий 2% 370 гр банан 100г сахарозаменитель по вкусу Приготовление: Белки отделяем от желтков и взбиваем до плотных ПИКОВ. Банан превращаем в пюре в блендере, добавляем желтки. Смешиваем аккуратно с белками. Овсянку молим в блендере, добавляем разрыхлитель, сахарозаменитель и отправляем к жидкой смеси. Смешиваем до однородности. Гот...

ОБЛЕПИХОВЫЙ ЧАЙ 🫖 ⠀ Ингредиенты: - Облепиха 100 гр. - Лимон, мандарин или апельсин 2-3 дольки - Чай 1 ст. ложка - Мед по вкусу - Кипяток ⠀ Приготовление: Облепиху залить немного кипятком, размять. Добавить лимон, чай, мед, залить кипятком до конца, перемешать и настоять 3-5 минут. Приятного чаепития☕️😍 ⠀ Автор ana_kitchenn_

ПП творожные ватрушки с ягодами🫐 КБЖУ на 1 шт - 178/15/5.9/16.7 Творог 5% - 200 г; Яйцо - 1 шт; Мука(у меня рисовая, но можно любую другую) - 70 г; Разрыхлитель - 1 ч.л; Подсластитель - 6 г; Мягкий творог или сметана - 170 г; Кукурузный крахмал - 2 г; Ягоды - по вкусу; 1. Творог, яичный белок, муку, разрыхлитель и 3 г подсластителя размять вилкой, а затем замесить тесто руками; 2. Тесто разделить на 4 равные части, скатать в шарики, выложить на противень и сформовать ватрушки, сделав углубления...

НЕЖНЕЙШАЯ СЕМГА В СОУСЕ ИЗ ШПИНАТА🥬 ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ: 🥗Семга 2 стейка 🥗Помидоры черри 50гр 🥗Шпинат 30гр 🥗Чеснок 2 зубчика 🥗Сливки 22% 80гр 🥗Сыр моцарелла 50гр Оставь любую реакцию, если понравился рецепт 👇

Суп с высоким содержанием железа и белка🔥👍 КБЖУ на 100 гр: 47/2.8/0.4/7.3 Ингредиенты: - красная чечевица 300 гр - перец красный 3 шт - лук красный 1 шт - чеснок и специи - оливковое масло Приготовление на видео👆

Салат с тунцом 🔥 Очень вкусный, лёгкий салат. Салат айсберг небольшой кочан( можно заменить на другой салат) Редиска-3-4 шт. Огурец -2 шт. Тунец консервированный (у меня в масле), вы можете взять без. Соль, перец по вкусу, зернистая горчица (1ч.л), мёд (1 ч.л), лимонный сок (2-3 ст.л) Яйцо-2 шт. 1. Салат режем крупно, огурцы, редиску кружочками. Соединяем в миске. 2. У тунца сливаем заправку, добавляем соль, перец, мёд, горчицу, лимонный сок перемешиваем. 3. Заправкой заливаем наш салат и перем...

🍓Нежное клубничное суфле, всего 50 ккал! ⠀ Готовится так быстро и в нем всего калорий! ⠀ Ингредиенты: •Желатин - 5 г •Вода - 30 г •Клубника - 100 г •Мягкий творог - 100 г •Подсластитель - по вкусу ⠀ Желатин замачиваем в воде. Время замачивание смотрите на упаковке. Нагреваем не доводя до кипения. Клубнику размораживаем и взбиваем блендером до однородности. Далее добавляем растопленный желатин, подсластитель и мягкий творог. Все перемешиваем. Выкладываем в форму и убираем в холодильник до застыв...