🍏 ПП САЛАТЫ И ЗАКУСКИ 🍏

Идеальный высокобелковый завтрак 🍳 Пропорции индивидуальны, я беру 50гр творога, 2 яйца, 20гр сыра и жменю шпината 👌🏼 жарю под крышкой до готовности. Готовила уже три раза и в полном восторге! @natali.telepneva #завтрак Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️

Сочный и свежий салат с крабовыми палочками, капустой, свежим огурцом и кукурузой👌👍 🥗🥗🥗 🔸Капуста - 300 г 🔸Крабовые палочки - 150-200 г 🔸Огурец (свежий) - 150 г 🔸Консервированная кукуруза - 150 г 🔸Укроп по вкусу 🔸Соль - небольшая щепотка 🔸Майонез (у меня лёгкий) по вкусу 🥗🥗🥗 @ekaterina_lav_barkar #салат Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️

ТВОРОЖНЫЙ КУЛИЧ С ЛИМОННОЙ ЦЕДРОЙ И МАКОМ 🍋 Мука (любая) 100 гр Белок 1 шт Яйцо 1 шт Творог 200 гр Сахзам Сода 0.5 ч.л. Мак 10-15 гр Лимонная цедра @d.sterone #пасха Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️

Быстрый и оригинальный способ декора пасхальных яиц ✨ Рисуем на бумажных салфетках фломастером ,можно 3-4 цвета сразу и обволакиваем яйцо в разукрашенную салфетку. Яйцо нужно зафиксировать резинкой или ниткой .Окунаем в тепленькую водичку без добавок на 2-3 секунды и сразу вынимаем.Оставляем до полного высыхания Эффект 🪐 и самое приятное,что быстро @elena_boriska #Пасха #декор Понравилась идея? 🌺

НЕВЕРОЯТНО ВКУСНЫЙ весенний салат для стройной талии В нем 46 гр белка и он очень лёгкий 🔥 Забирай себе 📎 КБЖУ на весь: 336 ккал бжу 46/10,3/16,5 150 гр копченой грудки Салат зеленый Пекинская капуста 30 гр моркови 50 гр кукурузы 100 гр огурцов Соус: 30 гр йогурта или сметаны + 1 ч.л горчицы дижонской Приятного аппетита 🫶 @sweetyzaika #салат Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️

это улееееет!!!! 🔥рецепт этой космической вкусняшки: На одну порцию: Морковь - 150 гр Яйцо Сыр легкий - 70 гр Любимые специи Все перемешиваем, и на 25 минут на 180 градусов загорать в духовку Это безумно вкусно!!! Хотя казалось бы, ну что там, это ж морковка)) а нифигаааа, это роскошно! В готовую такую лепешку можно завернуть любую начинку! У меня был творожный сыр, огурчик и рыбка) но они такие вкусные, что я их могу просто так схомячить 😍 @pricle_anna #завтрак #лепешка Оцени рецепт реакцией ...

В пицце 95 гр белка! 🔥 220 гр творога 80 мл молока 1,5% 2 яйца 50 гр муки Для начинки: 70 гр маслин/оливок + 100 гр черри + 50 гр легкого сыра + 150 гр ветчины из курицы/индейки Смешиваем все ингредиенты для основы, сверху кладем начинку и посыпаем сыром. Выпекаем 20-25 минут при 180° Приятного аппетита 🫶 @sweetyzaika #пицца Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️

Завтак: заготовки из лаваша 🌯 1. Ленивые пирожки с луком и яйцами На 12 пирожков Ингредиенты: 2 больших листа армянского лаваша 10 варёных яиц С1 2 сырых яйца 50 г петрушки 50 г зелёного лука 200 г рикотты 50 г лёгкого сыра ½ ч. л. соли Приготовление: Продолжение в комментариях 👇

Салат из молодой капусты 🥬 Молодая капуста Белки яиц Свежий огурец Зелёный лук Заправка: Желтки яиц Греческий йогурт Французская горчица Укроп Лимонный сок Соль, перец по вкусу @helen.cheg #салат Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️

ТВОРОЖНАЯ ПАСХА 🐣 135 ккал на 100 гр ⠀ Форма у меня небольшая - дно 10х10см, высота - 10см. Если у вас больше, надо будет увеличить количество ингредиентов. ⠀ ▪️Основа: ▫️Творог 5% - 400 гр ▫️Греческий йогурт - 200 гр ▫️Подсластитель - 10 гр PrebioSweet 1:10 ⠀ ▪️Лимонная часть: ▫️Цедра половины лимона ▫️Куркума - 1 ч.л ⠀ ▪️Маковая начинка: ▫️Мак - 25 гр ▫️Вода - 25 мл ▫️Подсластитель - 3 гр PrebioSweet 1:10 ⠀ Продолжение ⬇️