Доктор Комиссарова ☀️

Нужны ли какие-то подписи к этому фото-отзыву, я даже не знаю Конечно, у большинства во время работы со мной уходит 2-3 кг за месяц - и это НОРМАЛЬНО Так и было в этом случае, немного работы со мной, заложение правильных основ, здорового пищевого поведения, понимания себя, своего обмена веществ и потребностей - далее самостоятельная работа и вот результат. Так что закладывайте основы правильно! Запись 👉🏻 @course_komissarova_bot

ВЫШЛИ НОВЫЕ АМЕРИКАНСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ 🔥 Каждые 5 лет Американцы обновляют свои национальные рекомендации и вот 7 января вышли новые: 2025-2030 И ключевой страх: сахар запретили. Вообще. Но без паники. Читаем, что вообще изменилось. 1. Фокус на обычной еде и резкое ужесточение к ультра-переработанным продуктам:(рафинированные углеводы, добавленный сахар, избыток соли) 2. Пирамида/приоритеты: в основании — белок + молочные продукты + “здоровые жиры”, дальше овощи/фрукты, затем цельные ...

Очень хорошо и правильно понимать, что некоторую еду мы едим «потому что» А что что с этим делать это мы уже в процессе разбираемся 😅

Ещё из интересного Одобрили в США семаглутид в таблетках (тот самый Оземпик) Рассказать че да как? За ❤️

Рассказываю про сувид Кто не знает, что это? Это способ приготовления еды в вакуумном пакете при точно контролируемой низкой температуре в воде, обычно 50–80 °C, в течение длительного времени. На фотографии сам аппарат это вот эта «палка». Контейнер приобретала отдельно, но можно и в кастрюле готовить, это не важно. Как это работает 1. Нужен вакууматор, он недорогой. Продукт (мясо, рыба, овощи) кладу в пакет. 2. Удаляю воздух вакууматором и кладу пакет в воду. 3. Готовлю в воде по рекомендации. ...

Оземпик в таблетках - хорошо или не очень? Это однозначно переломный момент для препаратов по снижению веса, потому что для многих единственным препятствием к применению было инъекционное введение Что плохого? 1. Таблетки начнут принимать люди без медицинских показаний — ради косметического похудения. Это треш. 2. Побочки никуда не делись. Тошнота, рвота, диарея, запоры — те же, что у инъекций. Долгосрочные эффекты также под вопросом, совсем недавний обзор в Lancet показал, что все препараты дан...

12 января началось с сообщений «возьмете меня на сопровождение?» Каждый год одно и то же 🙃 Напоминаю, что запись только через бот @course_komissarova_bot Пожалуйста, не ведитесь на сообщения мошенников Фото для привлечения внимания))