ПП Рецепты | Просто и Вкусно

Творожно-банановая запеканка на похудении КБЖУ на 100 г: 110 / 11 / 3.9 / 6.6 Нежная и сладкая запеканка из творога с бананом без сахара. Идеальный десерт с высоким содержанием белка для полезного завтрака или перекуса. 💚 Ингредиенты: 🟠творог — 300 г 🟠банан (спелый) — 1 шт (≈100 г) яйцо — 2 шт 🟠крупа манная — 2-3 ст.л (≈30 г) 🟠подсластитель — по вкусу 🟠ванильный сахар — 1 пакетик (≈5 г) Приятного аппетита! 🍽 #ппрецепты #творожнаязапеканка #банановаязапеканка ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ПП Рецепты | Просто...

ПП кекс из творога и банана КБЖУ на 100 г: 118 / 7.8 / 3.2 / 16.5 Нежный двухслойный кекс с бананово-шоколадной основой и творожной прослойкой. Полезный десерт без сахара для уютного чаепития. 💚 Ингредиенты: для бананово-шоколадного слоя: 🟠банан — 3 шт. (≈300 г) 🟠яйцо — 1 шт. 🟠крупа манная — 3 ст.л. (≈45 г) 🟠какао-порошок — 1 ст.л. (≈8 г) для творожного слоя: 🟠творог — 400 г 🟠яйцо — 1 шт. 🟠молоко — 50 мл 🟠крупа манная — 1 ст.л. (≈15 г) Приятного аппетита! 🍽 #ппрецепты #ппкекс ➖➖➖➖➖➖➖➖➖...

Котлетки из куриной грудки КБЖУ на 100 г: 146.2 / 17.7 / 4.2 / 9.3 Нежные и сочные котлеты из куриной грудки с лёгким сыром. Блюдо с высоким содержанием белка для полезного обеда или ужина. 💚 Ингредиенты: 🟠куриная грудка — 400 г 🟠сыр легкий — 60 г 🟠яйцо — 1 шт. 🟠перец черный молотый — по вкусу 🟠соль — по вкусу. Приятного аппетита! 🍽 #ппрецепты #куриныекотлеты ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ПП Рецепты | Просто и Вкусно 💎Проголосовать за канал

Сочный пирог из лаваша КБЖУ на 100 г: 162 / 12.8 / 8.4 / 9.2 Сытный пирог из лаваша с творожной начинкой и сыром. Идеальный вариант для завтрака или перекуса, который насытит на весь день. 💚 Ингредиенты: 🟠лаваш — 100 г 🟠творог в брикете — 200 г 🟠сыр — 100 г 🟠яйцо — 2 шт 🟠молоко — 150 мл 🟠зелень — по вкусу. Приятного аппетита! 🍽 #ппрецепты #пирогизлаваша #лениваяачма ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ПП Рецепты | Просто и Вкусно 💎Проголосовать за канал

Шоколадный ПП пирог КБЖУ на 100 г: 135 / 4.5 / 3.8 / 22.1 Быстрый шоколадный пирог из бананов и какао без муки и сахара. Идеальный вариант для моментального полезного десерта. 💚 Ингредиенты: 🟠банан (спелый) — 4 шт. (≈400 г) 🟠яйцо — 2 шт. 🟠какао-порошок — 4 ст.л. (≈30 г) 🟠ванилин, разрыхлитель — по желанию. Приятного аппетита! 🍽 #ппрецепты #быстрыйпирог #пппирог #шоколадныйпирог ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ПП Рецепты | Просто и Вкусно 💎Проголосовать за канал

Домашние сосиски из курицы КБЖУ на 100 г: 112 / 14.8 / 5.2 / 2.8 Нежные и полезные домашние сосиски из куриного фарша с овощами. Натуральная альтернатива магазинным продуктам без консервантов. 💚 Ингредиенты: 🟠фарш куриный — 400 г 🟠бульон куриный — 100 мл 🟠сливки — 50 мл 🟠лук репчатый — ½ шт (≈50 г) 🟠морковь отварная — ½ шт (≈50 г) 🟠свекольный сок — 2 ст.л (30 мл) 🟠яйцо — 1 шт 🟠чеснок — 1 зубчик 🟠паприка, соль — по вкусу Вариант без бульона: 🟠желатин — 1 ст.л (≈10 г) 🟠молоко — 100 мл ...

Домашние ПП пельмени КБЖУ на 100 г: 196,1 / 14,1 / 28,1 / 5,5 Насладитесь любимым вкусом домашних пельменей, приготовленных по полезному рецепту! 💚 Ингредиенты: 🟠говядина нежирная (тазобедренная часть) – 580 г 🟠лук репчатый – 1 шт (140 г) 🟠соль, перец черный молотый – по вкусу 🟠мука цельнозерновая пшеничная – 420 г 🟠яйцо куриное – 1 шт 🟠масло оливковое первого отжима – 1 ст.л. 🟠соль – щепотка 🟠кипяток – 190 мл Приятного аппетита! 🍽 #ппрецепты #пппельмени #домашниепельмени ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ПП...

Лёгкий десерт из двух ингредиентов КБЖУ на 100 г: 80 / 1.5 / 0.8 / 16.5 Нежный шоколадный десерт из спелой хурмы и какао. Натуральное лакомство без сахара, которое готовится за минуту. 💚 Ингредиенты: 🟠хурма (спелая) — 300 г 🟠какао-порошок — 15 г Приятного аппетита! 🍽 #ппрецепты #ппдесерт #десертизхурмы ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ПП Рецепты | Просто и Вкусно 💎Проголосовать за канал

Кабачки, запечённые в духовке с фаршем и помидорами КБЖУ на 100 г: 98 / 7.2 / 6.5 / 3.4 Сочные и ароматные кабачки, фаршированные мясом и запечённые под сырной корочкой. Идеальное блюдо для полезного ужина с высоким содержанием белка и клетчатки. 💚 Ингредиенты: 🟠кабачки — 2 средних (≈500 г) 🟠фарш (куриный/индюшиный/говяжий) — 300-400 г 🟠помидоры — 2-4 шт. (≈300 г) 🟠сыр тертый — 100 г 🟠сметана — 2-3 ст.л (≈60 г) 🟠лук репчатый — 1/2 шт. (≈50 г) 🟠масло растительное — 50 г 🟠чеснок — 1 зубчи...

Сочный и ароматный минтай в духовке КБЖУ на 100 г: 95 / 14.2 / 4.1 / 0.8 Нежное филе минтая, запечённое с луком и сливочным маслом. Простое и полезное блюдо с высоким содержанием белка. 💚 Ингредиенты: 🟠минтай (целая рыба) — 1 шт (≈600 г) 🟠лук репчатый — 2 шт (≈200 г) 🟠масло сливочное — 40 г 🟠соль, специи — по вкусу 🟠Для более сочного результата можно запекать рыбу в фольге. Приятного аппетита! 🍽 #ппрецепты #минтайвдуховке ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ПП Рецепты | Просто и Вкусно 💎Проголосовать за канал