ПП РЕЦЕПТЫ 🥑

Идеальная творожная запеканка, от которой не поправишься КБЖУ на 100 гр: 145/14/6/10 Ингредиенты: - творог 5% 500 гр - яйца 2 шт - сметана либо натуральный йогурт 1 ст.л - рисовая мука 2 ст.л - крахмал 1 ст.л - подсластитель - ванильный сахар 1/2 ч.л - любые сезонные либо замороженные фрукты по вкусу 3️⃣ ПП меню!!! + 3️⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 @PR_Ludmilaa 👈

Этот ПП салат я рекомендую всем, кто хочет лёгкости 🥗 В моем МАХ, стройнеем без замедлений и ограничений Мари MAX 🇷🇺 Знаете, многие боятся слова «детокс», думая, что это про голод и дорогие смузи. А на самом деле самый мощный природный очиститель стоит копейки и лежит в холодильнике. Знакомьтесь: САЛАТ-МЕТЛА 🧹 (капуста, огурец, яблоко, морковь, семена льна) ❗️ Почему он работает: ✅ Белокочанная капуста — чемпион по клетчатке. Она механически выметает всё лишнее из кишечника. ✅ Яблоко + морко...

Ловите рецепт куриного рулета, от которого не поправишься КБЖУ на 100 гр: 117.7/19.7/4.3/0.3 Ингредиенты: - филе куриное 800 гр - соль по вкусу - перец по вкусу - чеснок сухой 1 ч.л - прованские травы 1/2 ч.л - паприка 1 ч.л - желатин 10 гр 3️⃣ ПП меню!!! + 3️⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 @PR_Ludmilaa 👈

🔥 САМЫЙ НАШУМЕВШИЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ — БЕСПЛАТНО! ➡️ Пожизненно «лишние» килограммы, обещания «начну с понедельника» и любимое платье, которое сидит «как-то не так» — побочные эффекты тех, кто худеет неправильно. 📌 Но решение есть. Диетолог Алина создала БЕСПЛАТНЫЙ «Марафон похудей за 6 дней» для тех, кто хочет похудеть до 2–5 кг, не меняя свой образ жизни. Без меню, с углеводами, на своих продуктах и без спорта. Начинаем уже 29 марта и гарантируем: 💜 Самое комфортное похудение в вашей жизни ...

Здоровый и сытный перекус - льняные крекеры 3️⃣ ПП меню!!! + 3️⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 @PR_Ludmilaa 👈 КБЖУ на 100 гр: 414/19/33.1/10 Ингредиенты: - семена льна 1 стакан - семена чиа 0.5 стакана - кунжут 4 ст.л - оливковое масло 4 ст.л - семена подсолнечника 4 ст.л - тыквенные семечки 2 ст.л - куркума - копчёная паприка - орегано - соль

Куриное филе в оригинальном исполнении для тех, кто следит за фигурой КБЖУ на 100 гр: 119.6/18.2/5.8/1.2 Ингредиенты: - куриное филе - творожный сыр - моцарелла - помидоры - сухой чеснок Ингредиенты для соуса: - сметана - чеснок - сыр любой 3️⃣ ПП меню!!! + 3️⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 @PR_Ludmilaa 👈

Ароматные ПП кексы из тыквы с пользой для организма КБЖУ на 100 гр: 192/5/4/16 Ингредиенты: - тыква 400 гр - изюм 100 гр - кунжут 10 гр - яйцо куриное 2 шт - мука рисовая 6 ст.л - разрыхлитель 1 щепотка - сахарозаменитель по вкусу 3️⃣ ПП меню!!! + 3️⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 @PR_Ludmilaa 👈

Пасха без химии: 5 безопасных красителей, которые дадут вау-эффект 🥚 🎁 В моем МАХ, для подписчиков, уже завтра 28.02 выложу подарочное ПП меню вкусного похудения, подпишись и забери меню ➡️ max.ru/pp_ludo4ka 🎁 Как нутрициолог, я «за» чистый состав не только в тарелке, но и в праздничных традициях. Я уж давно перестала покупать синтетические красители — и ни разу не пожалела. Натуральные пигменты дают невероятно благородные оттенки, а процесс превращается в настоящее творчество. Держите еще 5 ...

Потрясающий напиток: «Жирок уходи» 3️⃣ ПП меню!!! + 3️⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 @PR_Ludmilaa 👈 КБЖУ на 100 гр: 34.6/0.8/0.2/7.6 Ингредиенты: - киви 1 шт - лимон 2 кружочка - мята 2 стебелька - петрушка 2 стебелька - вода 150 мл

ПП САЛАТЫ 🥗 БЕЛКОВЫЙ УДАР 🔥 ✅ Подпишись ➡️ Мари ПП Фит, чтобы знать больше и быть стройной, каждый день новые полезности 🫶 Вот еще 4 ПП салатов, где даже заправка не нужна — всё уже сочно и вкусно. Сохраняй, чтобы не потерять! 👇 🥗 САЛАТ «КУРИЦА-ЦЕЗАРЬ» (50 г белка) · Филе индейки/курицы (запеченное в специях) · Листья айсберга или романо · Помидоры черри · Перепелиные яйца · Пармезан (тонкий слой) · Натуральный йогурт + горчица + лимон 🐟 САЛАТ «ТУНЕЦ» (45 г белка) · Тунец в собственном сок...