Путь к себе💞

Когда вы говорите «да», а внутри всё кипит. Снаружи — спокойствие. Вы улыбаетесь, киваете, держите лицо. «Ничего страшного», «я справлюсь», «потом». А внутри — усталость, которая не проходит после сна. Раздражение без повода. Тишина, в которой хочется закричать. Это состояние знают многие: когда внешне всё нормально, а внутри — хроническое «мне тяжело». Мы так хорошо научились быть удобными, что перестали быть честными — даже с собой. — Когда вы в последний раз соглашались, хотя хотели отказать?...

Со мной что-то не так? На самом деле, это очень распространённая мысль. Чаще всего она приходит не из-за слабости, а из-за усталости. Той самой, что копилась месяцами в состоянии постоянного напряжения, и на которую не было времени или возможности обратить внимание. С этим можно работать. Не через силу, а спокойно и постепенно. Иногда первый шаг — это просто увидеть и назвать главную точку напряжения. Разобраться, откуда идёт основной груз. Если вам хочется чуть больше ясности в этом состоянии, ...

Мой новый канал, всё про вас и для вас

💙Про самоценность и личные границы 💙Как перестать подстраиваться и жить честнее мягко и по-человечески 💙Личное общение и диагностика — в личке @Psych_pu https://t.me/quietvoice12

Вот и закончилась масленничная неделя. Говорят, что скоро весна... Весной много чего изменится, растает снег, которого в этом году уж слишком много, начнут распускаться листочки, природа начнёт просыпаться, чтобы начать новый жизненный цикл. Это у природы так из года в год. А как же человек. Весной хочется уже снять с себя тонны одежды, хочется тепла и уюта. А как быть с мыслями, которые из года в год не дают покоя??? Приглашаю на бесплатную диагностику, на которой мы посмотрим на Вашу текущую с...

Когда напряжение есть, а слов нет... Бывают такие состояния, которые сложно описать словами. Вроде бы всё нормально: работа, дела, всё как обычно. Но внутри ощущается какой-то фон напряжения иди пустоты... как будто живёшь "на автомате". Часто такое состояние откладывается, кажется, что "не так уж и плохо", чтобы что-то начать с этим делать. Но со временем становится всё хуже и хуже: ухудшается сон, уменьшается энергия, начинаются срывы на окружающих людей, уходит радость из жизни... Я очень час...

Обещанная практика для человека у которого всё  "нормально"! В таком состоянии человек вроде бы отдыхает, тело лежит себе на кровати, а внутри все системы находятся в напряжении, особенно нервная -силы не восстанавливаются, а напряжение копится... и как долго это может происходить никто не знает. Но нервная система не безгранична. Позаботиться о ней надо прямо сейчас, чтобы потом не было поздно. Вот та самая практика: 1⃣ Сядьте так, чтобы спина опиралась на что-то устойчивое. Твердая спинка...

Почему ты позволяешь себе это? Вечер. Ты прокручиваешь день: не так ответил, не успел, облажался. И тут внутренний критик начинает свою работу: «Вечно ты всё портишь. Бездарь. С тобой никто не захочет иметь дело». Знакомо? Самое страшное, что мы привыкли считать этого критика мотивацией. Но это ловушка. Самобичевание не делает нас лучше — оно вгоняет в ступор и тревогу. Мы ругаем себя, а наш мозг включает режим "бей или беги". Наступает ступор... Это не забота о будущем, а саботаж настоящего. Пр...

Сегодня пятница, открываю новую рубрику "что посмотреть?" Вчера посмотрела фильм Далёкие близкие. Фильм о 80 % жителей нашей страны. Работа-дом-работа... и ни шагу вправо и влево... Утром будильник, зактрак, дорога на работу, работа, не всегда любимая, а потому что так надо, потом дорога домой, ужин... и снова будильник... Но потом что-то пошло не так... Фильм для тех, кто застрял в одном дне, у кого за окном просто меняются времена года...

https://t.me/quietvoice12 Мой канал переезжает сюда. Присоединяйтесь