Обещанная практика для человека у которого всё  "нормально"! В таком состоянии человек вроде бы отдыхает, тело лежит себе на кровати, а внутри все системы находятся в напряжении, особенно нервная -силы не восстанавливаются, а напряжение копится... и как долго это может происходить никто не знает. Но нервная система не безгранична. Позаботиться о ней надо прямо сейчас, чтобы потом не было поздно. Вот та самая практика: 1⃣ Сядьте так, чтобы спина опиралась на что-то устойчивое. Твердая спинка кресла, дивана, стула... 2⃣ Сделайте медленный вдох на счёт 5 -выдох длиннее вдоха мин счёт до 10. 3⃣ Посмотрите вокруг и спокойно отметьте 5 предметов, которые вокруг вас. Дальше, положите ладонь на центр груди и просебя скажите: Я здесь. Со мной всё  в порядке прямо сейчас! Обычно после этой практики дыхание становится глубже,  плечи немного опускаются, а внутри появляется ощущение опоры. Это не решает все проблемы с внутренним напряжением, но возвращает состояние, из которого становится легче себя слышать, чувствовать и быть. Если практика была вам полезна, сохраните пост, чтобы периодически к нему возвращаться и проделывать практику раз за разом. И если в вашем окружении есть человек, которому сейчас такая практика необходима, аккуратно поделитесь этим постом.