Сова Советует • Авторский блог

❓«СОВУ СПРАШИВАЮТ» Анонимный клиент: «У меня действительно серьезная проблема с тем, что я всё время переживаю из-за мнения других. Это как-то началось ещё в детстве. В семье у меня всегда подчёркивалось, что нужно быть хорошим и идеальным. Я постоянно чувствовал давление со стороны родителей — всегда старался удовлетворить их ожидания, получать хорошие оценки, быть хорошим другом и сыном. В школе я стал популярным, но это тоже поднимало ставки — я боялся потерять этот статус.» ❗️«СОВА ОТВЕЧАЕТ!...

Движение. Путь. И я. Ты рядом, впереди или позади — неважно. Пойдём вместе. https://t.me/edinstvenniy_put

❓«СОВУ СПРАШИВАЮТ» Анонимный клиент: «Всю свою жизнь я сталкивалась с проблемой принятия решений. Начиная от выбора одежды утром до принятия решений на работе или в личной жизни. Я часто задаюсь вопросом, что если я ошибусь? Что если мое решение приведет к неприятным последствиям? Например, пару лет назад мне предложили заманчивую работу в другом городе. Это было идеальное предложение, но я провела месяцы, взвешивая все «за» и «против», и в итоге упустила этот шанс, потому что так и не смогла ре...

Как избавиться от страха публичных выступлений? ❓«СОВУ СПРАШИВАЮТ» Клиент: «Доктор, у меня есть серьезная проблема. Я работаю в компании, где мне часто приходится выступать перед коллегами с докладами и презентациями. Каждый раз перед этим у меня начинается паника. Мои руки потеют, голос дрожит, и я чувствую, что не могу собрать свои мысли. Даже когда я готовлюсь и знаю материал, страх оглушает меня. Я помню, как в студенческие годы я чуть не упал в обморок на одной из презентаций. Такое чувство...

❓«СОВУ СПРАШИВАЮТ» Анонимный клиент: «Мне казалось, что я смогу легко создать свой бизнес, который принесет мне состояние и возможность жить, как я хочу. После школы я решил пойти в бизнес-школу, думая, что это будет мой первый шаг к успеху. Много раз я пытался начать свое дело, но каждый раз что-то шло не так. Я чувствовал себя потерянным, будто плыл против течения. Теперь мне 27, и, честно говоря, я чувствую себя разочарованным. Я смотрю на своих друзей, которые пошли по другому пути, и они ка...

❓«СОВУ СПРАШИВАЮТ» Анонимный клиент: «Мы с моим парнем встречаемся уже два года. Когда мы только начали встречаться, все было идеально. Но с течением времени все изменилось. Где-то год назад он начал увлекаться компьютерными играми. Сначала я думала, что это просто его хобби, и я всегда старалась поддерживать интересы своего парня. Но постепенно игры стали занимать все больше и больше его времени. Теперь он проводит часы, а иногда и целые выходные, уткнувшись в экран. Как мне поступить в этой си...

Управление стрессом Управление стрессом — постоянный предмет исследований. В статье рассматриваются новые подходы через психонейроиммунологию, полифенольную биохимию и когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). Психонейроиммунология Стресс влияет на иммунную систему, регулируя цитокины. Психонейроиммунологические маркеры могут помочь в индивидуальном управлении стрессом. Полифенольная биохимия Полифенолы из растительной пищи могут уменьшать стресс, модулируя уровни кортизола. КПТ Эффективна в управ...

Психология оптимизма: как видеть мир в лучшем свете Оптимизм — это не просто радужное видение мира, это наше решение смотреть вперёд, даже когда всё кажется невыносимым. Встречая новый день, мы сами выбираем, с какой ноги встать — с «хорошей» или «плохой». Это наш выбор видеть чашку наполовину полной, а не наполовину пустой. Оптимизм — это твоё желание улучшить ситуацию, твой личный вызов проблемам и трудностям. Понимание того, что ты можешь управлять своими чувствами и реакциями, это уже полпут...

❓«СОВУ СПРАШИВАЮТ» Анонимный клиент: «Доктор, я чувствую себя потерянным и запутанным из-за одного аспекта моего поведения, который меня беспокоит. Несколько месяцев назад я начал замечать у себя стремление причинять себе боль. Вначале это были мелкие вещи, как щипать себя или стукать рукой по столу. Но со временем я начал делать это все глубже и чаще, искал более острые предметы. Я не знаю, почему мне это нужно. Мне кажется, что когда я причиняю себе боль, я как будто на мгновение чувствую себя...

❓«СОВУ СПРАШИВАЮТ» Анонимный клиент: «С самого детства я всегда любил быть в центре внимания, быть тем, кто принимает решения и контролирует ситуацию. Однако недавно я осознал, что мне особенно нравится, когда люди меня боятся. Я вспомнил, что в школьные годы я часто доминировал в классе, не из-за своих лидерских качеств, а из-за того, что я умел пугать других. Это было что-то вроде игры для меня, узнать, как далеко я могу зайти, чтобы вызвать у других страх. В то время я думал, что это просто д...