Стань бесстыжей

5 книг о травме и её исцелении Сохраняйте себе мои любимые книги про травмы на понятном языке 1️⃣Донна Джексон Наказава «Осколки детских травм» О том, как неблагоприятный детский опыт влияет на мозг, тело и здоровье и как это влияете смягчить через терапию, поддержку и работу с нервной системой. 3️⃣Пит Уокер «Комплексное ПТСР. Руководство по восстановлению от детской травмы» Что такое эмоциональные флэшбеки и реакции «бей-беги-замри-угождай», а также там есть конкретные шаги к восстановлению. 4️...

Друзья, как у вас телеграм работает сейчас? Замедлились ли загрузки и как он реагирует на ВПН? Поделитесь плиз.

Вы когда-нибудь слышали о саморегуляции? Этот процесс заложен в нас генетически и обеспечивает выживание. Например, когда холодно, организм человека пытается сохранить тепло, забирая его из внутренних запасов жировой ткани. Когда жарко, организм начинает выделять влагу, чтобы понизить температуру тела и не перегреться. Так организм адаптируется к окружающей среде. Психика человека-это часть организма. Она тоже саморегулируется. Пусть это не так очевидно, но так и есть. Например, когда мы теряем ...

Ребят, эфир завтра бесплатный. Ссылку высылаю так интимно, чтобы боты не прорвались на эфир и не сорвали нам его. Приходите, это хорошая возможность повзаимодействовать и задать волнующий вопрос.

Устойчивость-валюта нового времени. Я мало слежу за новостями. Ровно настолько, чтобы оставаться в курсе, но не перегружать себя. Чувствую я тонко, а боли сейчас в мире много. Поэтому я сознательно себя огораживаю, чтобы сохранить ресурс. Я делаю то, что могу делать в рамках своей жизни: своей семьи, своей работы, своих клиентов. По моим ощущениям турбулентность в мире будет только расти. Неопределённости станет больше. А вместе с этим будет расти и тревога. И состояние каждого из нас будет ровн...

Завтра 20.03 в 15.00 по Мск поговорим про травму в прямом эфире. 🔵Как легко понять из травмы вы реагируете или нет 🔵Как непрожитая травма влияет на здоровье 🔵Как часть нашей личности отщепляется во время травмы 🔵Что с этим делать+разберу ваши случаи по запросу.…

Завтра 20.03 в 15.00 по Мск поговорим про травму в прямом эфире. 🔵Как легко понять из травмы вы реагируете или нет 🔵Как непрожитая травма влияет на здоровье 🔵Как часть нашей личности отщепляется во время травмы 🔵Что с этим делать+разберу ваши случаи по запросу. Ссылку на зум буду сбрасывать каждому в личку перед встречей, пишите «хочу» в комментариях к этому посту, либо лично мне @ov_sharipova

Во время фазы быстрого сна психика ежедневно перерабатывает огромный объём переживаний, эмоций и впечатлений. Но иногда опыт оказывается слишком тяжёлым, непереносимым или перегружающим и тогда естественная переработка прерывается. Такой опыт «застревает» в нервной системе: продолжает вызывать сильные эмоции, телесные реакции, тревогу, избегание, ощущение небезопасности. Именно так часто проявляется психическая травма. Так как же помочь психике включить этот естественный механизм саморегуляции, ...

Спасибо тем, кто был на эфире за доверие и важные вопросы! Запись выложила на Гугл диск, напишите тут в комментариях или мне лично, если хотите посмотреть. Через неделю запись удалю.

Друзья, я по прежнему остаюсь в телеграм. У меня тут 3 любимых канала, которые веду лично я. Переходить в иной мессенджер пока не планирую. По крайней мере пока. Мои прогнозы, что телеграм в РФ перестанет быть площадкой для обмена мгновенными сообщениями, но останется площадкой для отдыха и развития. Для крайнего случая мои страницы в ВКонтакте и инсте- добавьте меня в друзья. Если телеграм совсем рухнет, там сообщу куда буду переезжать.