Во время фазы быстрого сна психика ежедневно перерабатывает огромный объём переживаний, эмоций и впечатлений. Но иногда опыт оказывается слишком тяжёлым, непереносимым или перегружающим и тогда естественная переработка прерывается. Такой опыт «застревает» в нервной системе: продолжает вызывать сильные эмоции, телесные реакции, тревогу, избегание, ощущение небезопасности. Именно так часто проявляется психическая травма. Так как же помочь психике включить этот естественный механизм саморегуляции, если он по каким-то причинам прервался? В терапии важно не торопить процесс и не «проламывать» защиту, а создать условия, в которых нервная система сможет безопасно вернуться к саморегуляции. На этом принципе основан относительно новый метод психотерапии ДПДГ (EMDR) один из наиболее изученных и эффективных подходов в работе с травмой. Его эффективность подтверждена исследованиями, а сам метод рекомендован ВОЗ в работе как со свежими травмами, так и с давними детскими. ДПДГ может мягко запускать внутренние процессы переработки эмоций, помогая психике делать то, к чему она изначально стремится, к восстановлению и целостности.