5 книг о травме и её исцелении Сохраняйте себе мои любимые книги про травмы на понятном языке 1️⃣Донна Джексон Наказава «Осколки детских травм» О том, как неблагоприятный детский опыт влияет на мозг, тело и здоровье и как это влияете смягчить через терапию, поддержку и работу с нервной системой. 3️⃣Пит Уокер «Комплексное ПТСР. Руководство по восстановлению от детской травмы» Что такое эмоциональные флэшбеки и реакции «бей-беги-замри-угождай», а также там есть конкретные шаги к восстановлению. 4️⃣Алиса Миллер «Травма одарённого ребёнка» О детях, которые привыкли подстраиваться под ожидания родителей и подавлять свои чувства. Во взрослом возрасте это может проявляться в тревоге, внутренней пустоте и трудности понимать свои желания. 5️⃣Питер Левин «Пробуждение тигра. Исцеление травмы» Книга о телесной природе травмы. Левин объясняет реакции «бей, беги, замри» и показывает, как через внимание к телу и ощущениям можно постепенно освобождаться от травм. 6️⃣Джудит Герман «Травма и исцеление» Про травму, ее последстви и этапы восстановления: создание безопасности, осмысление травмы и восстановление связи с собой и другими. В комментариях делитесь своими🙌