СОБАКА НЕСУТУЛАЯ

Главный виновник креветочной сутулости и боли между лопаток – грудной отдел позвоночника. Усиление грудного кифоза приводит к тому, что плечи и шея уходят вперед, а лопатки расходятся по сторонам. Сложнее скреплять руки в замок за спиной. Вот отличное видео с упражнениями для улучшения мобильности грудного отдела и зоны между лопаток.

Установил фильтр для душа. Вот таким он становится через неделю…

В отличии от грыжи межпозвоночного диска, протрузия – это выпячивание без разрыва фиброзного кольца и давления на нервные корешки. Поэтому при грыже боль проходит сложнее и лекарства помогают не сразу. Чтобы протрузия не стала грыжей, берегите себя: делайте упражнения, занимайтесь спортом и посещайте остеопата.

На заметку: Лордоз – отклонение оси позвоночника вперед. Кифоз – отклонение оси позвоночника назад. Сколиоз – отклонение оси позвоночника вбок. Лордоз и кифоз присутствуют в норме. Если отклонение усиливается, может появиться боль в спине, протрузия или грыжа. P.S. Остеопатическая коррекция уменьшает отклонение оси позвоночника, поэтому после приема вы чувствуете себя прямее.🐕

Если не получается переключиться на отдых, выполняйте это базовое упражнение от тревоги. Дополнить его можно дыхательным упражнением. Получится антитревожная бомба для отдыха.

Что делать, если нервы не железные?

Почему корректоры осанки не помогают при сутулости? Осанка формируется через движение, нейромышечную координацию и силовые упражнения. Корректоры выполняют функцию пассивной поддержки, которая не включает мышцы, а играет роль костыля.