От Хаоса к Смыслу | Ольга Бессонова Психолог

«Наблюдающее Я». Звучит как что-то из учебника или, наоборот, из эзотерики, да? На самом деле — это чистая практика, и для меня она началась с полного провала. Помню свой первый опыт 8 лет назад. Йога, нам предлагают сесть, закрыть глаза и всего две минуты просто понаблюдать за дыханием. Две минуты! Я думала, меня разорвет на части. Я физически не могла находиться в этом спокойствии. Внутри — рой мыслей, напряжение, какой-то хаос. Ощущение, что сидеть и просто смотреть на вдохи и выдохи — это не...

Знаете, я сейчас исследую тему заботы о себе, и это оказывается тем еще квестом 🔍 Пока готовила этот пост, нашла определение из словаря Ожегова и зацепилась за то, что у слова «забота» есть два полярных значения. Первое — это беспокойство, беспокойное состояние.  А второе — деятельность, направленная на благополучие. И это во многом определяет качество нашей жизни: в каком из этих смыслов мы живем? 🤔 Раньше я понимала заботу только как удовлетворение сиюминутных «хотелок». Мне казалось: е...

Укладываю сына, лежу и думаю, что я очень хорошая мама. Он сегодня сказал мне, что мой борщ не будет, у бабушки гораздо вкусней. А я ему не ответила, что подумала. А думала я о том, как охренеет его жена с такими пищевыми капризами. 🤣 А потом, перед сном он пробовал читать слоги в специальной книге. И я даже не буду писать, что я думала. И опять получилось ничего лишнего не ляпнуть. Только поддержка и помощь. Фух, вот они плоды от психотерапии и медитации.

Доброе утро! Мне важно ваше мнение. ❤️ ❓Какой контент вам больше нравится? То что я пишу более научно с подробными объяснениями или, то что более эмоционально и с личным опытом? Поставьте пожалуйста, реакции. Научно - 👍 Эмоционально - ❤️ И так и так хорошо - 🔥 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Повезло же моему сыну, что мама у него поведенческий психолог. 🤪 Приучаю его к некоторому комитменту. Либо откладываю посещение не любимых мной детских центров. 🤣 Детский трекер привычек используем уже год. Сын у меня импульсивный и хочет всё и сразу, как и я. Из-за чего в жизни у меня было много сложностей. Я не умела обращаться с деньгами, не умела копить, принимала решения в пользу быстрых результатов, что в итоге мне вредило. У меня ушло около 5 лет, чтобы научить себя обдумывать покупки, ...

С прошедшим 8 марта, девушки! 🌷 В последнее время я много думаю о том, в каком положении мы, женщины, находимся на самом деле. Раньше уклад был понятным. Сейчас прав стало больше, выборов — море, но ощущение, что женщины в итоге взвалили на себя всё. Мы не отказались от старой модели: надо быть идеальной женой, мамой, хранительницей очага, красавицей. Мы вкладываемся в это на полную. Но теперь к этому добавилась карьера, самореализация и бизнес. И в этом тоже нужно быть успешной, экспертной и о...

Ваши мысли — это правда или нет? 🧠 🤓 Осторожно, душный контент! Но это важно.  Важно для понимания того, как работает наш ум. С самого детства нас обучают тому, что слова четко отражают действительность. Мы учим ребенка: «Это стул», «Это яблоко», «Хочешь яблоко?». Чтобы научиться разговаривать, нам нужно соотнести конкретное слово с объектом или процессом. В науке это называется Теорией реляционных фреймов (RFT). Мы выстраиваем связи: яблоко — оно зеленое, это фрукт, оно круглое, его можн...