Ваши мысли — это правда или нет? 🧠 🤓 Осторожно, душный контент! Но это важно.  Важно для понимания того, как работает наш ум. С самого детства нас обучают тому, что слова четко отражают действительность. Мы учим ребенка: «Это стул», «Это яблоко», «Хочешь яблоко?». Чтобы научиться разговаривать, нам нужно соотнести конкретное слово с объектом или процессом. В науке это называется Теорией реляционных фреймов (RFT). Мы выстраиваем связи: яблоко — оно зеленое, это фрукт, оно круглое, его можно потрогать. Мы привыкаем, что слово и предмет — это одно и то же. Я сейчас продолжаю учиться на продвинутом курсе по терапии принятия и ответственности (ACT) у Евгении Дашковой и Ильи Скворцова. Мой мозг немного подкипает. Но становится понятней как это всё работает. Проблема начинается, когда мы взрослеем. Мы автоматически предустановлены верить всему вербальному контенту, который возникает в голове. Мы воспринимаем свои мысли не как интерпретацию действительности, а как саму действительность. И относимся к ним так же доверчиво, как в детстве к слову «яблоко». Почему это ловушка? Яркий пример — анорексия. Девушка может весить 30 кг, но её мысль «я толстая» является для неё объективной реальностью. Она продолжает худеть, потому что верит в эту мысль и критически к ней не относится. Но это работает и в любых наших мнениях о себе.  Мой частый пример — тренировки. Когда тренер дает новое задание, первая мысль, которая возникает: «У меня не получится». Если бы я верила этой мысли как «действительности», я бы даже не сдвинулась с места. Но я пробую. Я тестирую реальность действием. И часто удивляюсь тому, что задание, которое изначально казалось безумным и невыполнимым, на деле оказывается вполне реальным. Мысль была неправдой. Сколько всего мы не делаем просто потому, что убеждены в своих мыслях? «Я не справлюсь», «Я недостаточно хороша». Мы верим этим буквам в голове так, будто это неоспоримый факт. А вы замечали такое у себя? Было ли так, что вы во что-то свято верили (о себе или своих способностях), а когда попробовали сделать — оказалось совсем по-другому? Поделитесь, это очень интересный опыт. 👇