Нутрициолог | Ольга Газизова

Мы привыкли думать, что если питаемся «правильно», то организм автоматически получает всё необходимое. Но на практике всё немного сложнее🙌🏼 Даже при правильном рационе могут возникать дефициты. Причина часто не в самих продуктах, а в том, как мы их выбираем, сочетаем и строим свой рацион. 💚Именно об этом поговорим на лекции с нутрициологом Ольгой Газизовой 14 марта Разберём, можно ли в современных условиях получить все витамины и минералы из еды, какие ошибки в питании встречаются чаще всего ...

СУТЬ СЕЗОННОГО РАЦИОНА не только питаться тем, что растет в этот период. Важно помогать работе организма после предыдущего сезона на будущее. Вы знали, что именно весной физиологически происходит активный рост волос, обновление клеток кожи. Чтобы к жаркому летнему периоду мы были готовы. Это наша защита и выживание. Но у большинства весной волосы начинают выпадать.. Даже дети активнее растут весной. Зимой из-за холодов мы активно грелись плотной, более тяжелой и жирной едой, чем в теплый период....

Весной многие чувствуют одно и то же: усталость, тяжесть, нехватку энергии. Это не случайность - это реакция организма на последствия зимнего режима. Меняется погода, меняются потребности организма, и питание тоже должно меняться. На лекции с нутрициологом разберём, что такое правильный детокс без крайностей, как поддержать организм весной и выстроить рацион, который даст энергию, здоровье и лёгкость. Без сложных схем - только понятные и применимые рекомендации. 💚Лекция пройдет 29 марта |14:00 ...

СЕЗОННОЕ ПИТАНИЕ Мы часто слышим: «питайтесь по сезону». Но как именно нужно питаться и почему это реально работает? Разбираемся с точки современной науки и питания. Сезонное питание-это не совсем тыква осенью, а ягоды летом. Это подход в питании, который убирает последствия или осложнения прошлого сезона. Например: Зимой, чтобы согреться, мы едим больше жиров и простых углеводов, меньше двигаемся. Печень в таком режиме работала в усиленном темпе. Лимфатическая система застоялась. Весной организ...

Буду рада встрече🫶