Телесный терапевт/психолог/Олеся Пухлякова

Вчера прошла практика «Губка Райха». В студии @balance_yoga_club Очень интересный состав и очень разная группа. Многие пришли уже не в первый раз — и это всегда особенно радостно наблюдать, как с каждой встречей опыт у людей углубляется. И отдельно рада, что сегодня были и мужчины. Когда в группе есть и женщины, и мужчины — пространство становится более живым и целостным. Появляется ощущение настоящей человеческой среды, где можно быть собой, чувствовать тело, присутствие других и при этом остав...

Занятие: «ВКУС СИЛЫ» В йога студии БАЛАНС https://t.me/balance_yoga_club Сегодня было особое занятие - про силу, голос и агрессию. Мы часто думаем, что агрессия - это что то разрушительное. Но на самом деле это жизненная энергия, которая дает нам возможность защищаться, говорить «нет», отстаивать границы и просто чувствовать себя живым. Бывает, что не удалось закричать, оттолкнуть, убежать или ударить - и энергия застряла внутри. Она не исчезла, а превратилась в напряжение, тревогу или усталость...

Встреча «Время тела» получилась очень живой и глубокой. Работали со спиной, дыханием и ощущением опоры — тем, что обычно первым начинает держать напряжение, когда вокруг много стресса. Начали с простого наблюдения за телом: как оно стоит, как лежит, где есть опора, а где наоборот приходится держать себя усилием. Через практику постепенно возвращали ощущение в тело. Потом была практика «семечко». Интересно наблюдать, как по-разному тело собирается и раскрывается. У кого-то движение начиналось сра...

Быть слабым Чем меньше у человека сил, тем больше усилий уходит на то, чтобы делать вид, что «всё в порядке». Это касается и общества, и отдельных семей, и просто одного человека. Срабатывает примерно один и тот же способ защиты. Вы, наверное, тоже встречали людей, у которых всегда всё хорошо. Рядом с ними как-то неловко говорить о болезнях, неудачах, злости или растерянности. Будто такие вещи лучше оставить при себе. Иногда это не про силу, а как раз про усталость. Когда своих сил мало, их трат...

Уйти или остаться? Есть такое место в терапии, когда хочется все закончить, когда сама мысль о терапии, порой, может вызывать негативные чувства. Когда все более ранние успехи в терапии становятся не значимыми, забываются, обесцениваются. Это кризис. И, как каждый кризис, это точка роста. И можно, избегая тревоги, выбрать прошлое, остановиться, бросить всё. И это будет, скорее всего, характерной стратегией клиента, делающего подобный выбор. А можно, выбирая будущее, идти в развитие, и проживать ...

МЕРОПРИЯТИЯ МАРТА ВРЕМЯ ТЕЛА В марте еще 2 встречи ⚡️22 марта 15:00 «Дыхание как Космос» 🌬 Диагностика, работа с дыханием, диафрагма и живот. В телесной терапии дыхание — это не просто физиология. Это способ "встретиться с собой, услышать тело, освободить чувства". 💫 Вильгельм Райх «Дыхание — это поток жизни. Там, где дыхание остановлено, остановлено и чувство.» ⚡️29 марта 15:00 Повторю эксперимент. Будет две мощные практики в одном занятии. Обычно я провожу их отдельно, но в этот раз будем ра...

ОДА ТЕЛЕСНОЙ ТЕРАПИИ И ЕЕ МНОГОМЕРНОСТИ (иногда оглядываюсь назад и вспоминаю эффект, который на меня лично произвела телесная терапия и случаи из практики) Есть в телесной психотерапии для меня романтический аспект. Конечно работа с телом ведется по запросу + есть план, но в идеале хочется, чтобы после работы с телом клиенты и участники группы получили доступ к новым изменениям в своей жизни, которым они могут следовать в дальнейшем и которые смогут развивать. Так было со мной и это меня очень ...

“Переезд как экспедиция”, а не как трагедия и стресс Так уж сложилось, что надо приспосабливаться и меняться под условия. Но мне даже слова эти не нравятся "приспосабливаться"/"адаптироваться", и при этом тело напрягается. Это будет "путешествие" или "экспедиция" - на это мое тело реагирует с интересом и любопытством! А такое я люблю. Пусть это будет для меня пространством для креативности)) Вот сейчас отвечаю себе на вопросы: - Что такого я могу сделать, чтобы снизить зависимость моей работы от...

Как со мной можно поработать Пост знакомство Почему телесная психотерапия? Я телесный психотерапевт. Работаю с тревогой, напряжением, зажимами в теле, сложными чувствами и состояниями, когда «всё понимаю, но внутри ничего не меняется». В моей практике есть несколько форматов работы. Как со мной можно поработать? 1. Индивидуальная телесная терапия Подходит, если тема очень личная, есть устойчивые зажимы или хочется более глубокой и бережной работы. Для регулярной работы в марте-апреле: среда, чет...

ВРЕМЯ ТЕЛА 22 марта, 15:00 «Дыхание как космос» 🌬 Дыхание может менять состояние тела, сознания и даже внутренний мир. И при этом это один из самых безопасных и естественных способов работы с собой. Эффект — иногда действительно размером с Вселенную. Мы будем знакомиться со своим дыханием — его ритмом, глубиной, силой. Учиться дышать не только лёгкими, а всем телом. (особенно спиной) Дышать не чтобы «функционировать», а чтобы чувствовать, жить, быть в контакте с собой. В телесной терапии дыхани...