NUTRO FOUND

Оптимизация экранного времени — результаты протокола NUTRO FOUND Research В декабре вместе с нашим сообществом мы проверяли, как снижение экранного времени повлияет на самочувствие и продуктивность. И заодно внедряли полезную практику в жизнь. 📲 В течение 2 недель участники следили за экранным временем и делали отчёты. 💡 Результаты — на карточках! По данным протокола, влияние экранного времени на самочувствие особенно сильно, при экранном времени более 8 часов в день. 📌 Что делать прямо сейча...

Модель DRAMMA: Психологические аспекты эффективного отдыха Знаете, почему многие из нас не могут по-настоящему отдохнуть, даже если мы уходим в отпуск или просто на выходные? Всё потому, что для полноценного отдыха важно не просто ничего не делать, а удовлетворять и психологические потребности, которые способствуют восстановлению и перезагрузке. И тут на помощь приходит модель DRAMMA. Это шесть простых, но мощных факторов, которые помогут вам по-настоящему расслабиться и восстановить силы: ...

Старение — не плавный процесс. Чтобы понять, как стареет человеческий организм, ученые проанализировали ткани 76 людей трагически погибших в возрасте от 14 до 68 лет. Такой подход позволил получить практически здоровые образцы без влияния длительных хронических заболеваний. Это редкий и крайне ценный для науки материал, благодаря которому исследование опиралось не на модели, а на реальные человеческие ткани, существенно повышая надежность выводов. В общей сложности было изучено 516 образцов разл...

Как искусственный интеллект помогает предсказать риски заболеваний и улучшить здоровье Исследователи из Европейской лаборатории молекулярной биологии (EMBL), Германского онкологического центра и Копенгагенского университета представили программу Delphi-2M. Эта модель работает по принципу анализа больших данных, чтобы предсказать вероятные риски заболеваний у человека. Модель обучена на обширных медицинских данных более 400 тысяч пациентов, и это позволяет ей выявлять закономерности и взаимосвязи...

Что такое биохакинг? Биохакинг — это осознанная оптимизация тела, мозга и психики с помощью научно обоснованных методов. Его цель — повысить качество жизни, работоспособность и замедлить процессы старения. Основные методы оптимизации здоровья в биохакинге: 🟠 Управление здоровьем через нутриенты и бады — персонализированная поддержка иммунитета, обмена веществ и нейропсихического состояния. 🟠 Анализ собственных биомаркеров и mHealth-технологии — отслеживание показателей здоровья с носимых устро...

Почему в одной семье чаще рождаются мальчики, а в другой — девочки Обычно считается, что пол ребёнка определяется случайно при распределении половых хромосом. В среднем так и происходит: у людей и большинства животных мальчики и девочки рождаются в равных долях. Это выглядит логично с точки зрения биологии. При этом для выживания и устойчивости вида строгий баланс полов вовсе не обязателен. Многие животные живут с заметным перекосом в сторону одного пола и успешно размножаются: Например, у рыб-к...

Неизвестные пептиды: как 'темные белки' могут повлиять на лечение рака  Исследования, которые были начаты как попытки понять основу клеточного метаболизма, привели к удивительному открытию. Оказалось, что наша клетка производит тысячи пептидов, чьи функции до сих пор остаются неизвестными. Причем, эти пептиды создаются не с тех участков ДНК, которые раньше считались важными для синтеза белков, а с так называемых некодирующих областей. Все это вызывает много вопросов. Может быть, это не прос...

Как общество влияет на наше старение  В журнале Nature опубликовано большое международное исследование о том, почему люди стареют с разной скоростью. Ученые изучили почти 162 тысячи человек из 40 стран мира, включая Европу, Южную Америку и Африку. Их интересовало не только здоровье, но и социальная среда, в которой живут люди. Исследователи использовали модель на основе искусственного интеллекта, которая по медицинским, поведенческим и социальным данным предсказывала биологический возраст ч...

С чего следует начинать занятия биохакингом? Если вы хотите двигаться в направлении биохакинга, стоит начать со следующих базовых шагов: 1️⃣ Консультация с врачом и комплексная диагностика организма. Первый этап — это медицинская оценка состояния здоровья. Она включает диспансеризацию и анализ ключевых показателей: метаболических, гормональных, сердечно-сосудистых, а также маркеров воспаления и дефицитных состояний. Это позволяет выявить скрытые нарушения и определить приоритетные направления ко...

Куда движется биохакинг: направления, которые изменят здоровье в будущем  Продолжаем углубляться в понятие биохакинга. Он уже перестал быть нишевым увлечением, это современный способ заботиться о здоровье, жить дольше и качественнее. Технологии становятся доступнее, анализы — проще, а подход — всё более эффективным. Вот куда всё движется: 🟠 Нутригеномика — питание с учётом вашей генетики. Способность усваивать питательные вещества, витамины и минералы у людей неодинакова. Анализ ДНК помога...