☘ВАШ НУТРИЦИОЛОГ - Виктория Степанова

Продукты, которые нарушают отток желчи Алкоголь (любой)🥃 Фастфуд: картофель фри, гамбургеры, чипсы и прочее. Колбасные изделия. Кофе. Энергетические напитки. Молочная продукция. Кондитерские 🍩изделия, содержащие много жира и сахара. Трансжиры: рафинированные масла, маргарин, спред. Грибы. Сдоба и хлеб из 🍞очищенной муки высшего сорта. Холодные газированные напитки. Сладкие газированные напитки. Консервы. Мороженое.🍦 Кетчуп, майонез. Каши быстрого приготовления. Теперь у вас есть список проду...

Какие продукты 🫒🥬🥩🥑стимулируют отток желчи? В прошлый раз я рассказала о том, что распространённое мнение о пользе кофе ☕️для работы желчного пузыря ошибочно. Теперь давайте узнаем, какие продукты действительно могут улучшить отток желчи. ✔️Тёплая вода. ✔️Овощи: тыква, болгарский перец, морковь,🥕 артишок, авокадо, редис, репа, редька, дайкон, брокколи. ✔️Цельнозерновая мука. ✔️Зелень: орегано, руккола, салат, кинза, кориандр, укроп, шпинат, ревень, сельдерей, фенхель. ✔️Напитки: зелёный чай...

P.S: изображение о freepik

https://docs.google.com/document/d/14EsEXWaRIpAt1vJABG37s7tHD0aTy6reF4duJqA7ZXM/edit?usp=sharing

Изображение от freepik

Сезон кабачков🍽 Сегодня кабачок можно часто встретить в меню 📗кафе и ресторанов. Его используют как основной ингредиент салатов и не только. Овощ нарезают в виде спагетти, слайсов или кубиков. Секрет в том, что разная нарезка одного и того же продукта меняет восприятие блюда. Сегодня поделюсь с вами рецептом маринованных слайсов из кабачка. Продукт готов к употреблению сразу после приготовления. Ингредиенты, указанные в видео добавлятся по вкусу. На 700 г кабачка я использовала чуть больше одн...

Пью кофе ☕️и сразу же хожу в туалет — помогаю ли я так желчному лучше работать? Как сказал врач-гастроэнтеролог, у которого я прохожу обучение: «Такое убеждение — фигня полная. Кофе вызывает спазм желчевыводящих путей! Да, там происходит единовременный выброс желчи, но дальше спазм не дает качественно отходить желчи, которая должна в небольшом количестве подтекать в кишечник. Позывы к дефекации, т. е. почему человек бежит в туалет на фоне кофе, происходит из-за активации адренорецепторов, но ник...

Стоит ли принимать витамин D летом?🌞🏖 Летом мы часто задумываемся о том, нужно ли принимать витамин D, ведь мы и так получаем его от солнца. Однако, чтобы ответить на этот вопрос, необходимо сдать анализ. В лаборатории он называется 25-OH витамин D.🩸 Мы все разные не только внешне, но и по своему внутреннему состоянию и работе органов, уровню витаминов и показателям крови. Поэтому каждый из нас индивидуален. Это разнообразие делает жизнь интересней. Витамин D важен для многих физиологических ...

изображение от freepik

Выбираем витамин D💊 При выборе витамина стоит обратить внимание на его состав.🧐 Рассмотрим у двух разных марок состав этого витамина: 1️⃣ Препарат содержит: действующее вещество: колекальциферол (витамин D3) вспомогательные вещества: макрогол глицерилрицинолеат, сахароза, натрия гидрофосфат додекагидрат, лимонная кислота моногидрат, ароматизатор анисовый, бензиловый спирт, очищенная вода. 2️⃣ Витамин D3 (холекальциферол), среднецепочечные триглицериды. Сравниваемые витамины имею жидкую форму.�...