Стройнеем с Анной

Почему я рекомендую своим клиентам ставить датчик глюкозы — и как это реально помогает снизить вес Многие мои клиенты приходят ко мне с одной и той же болью: «Анна, постоянно борюсь с чувством голода и тягой к сладкому, вроде стараюсь питаться правильно, но вес никуда не уходит. Что не так?» И почти всегда за этим скрывается одно — глюкоза, о которой человек даже не думает. Пока мы ориентируемся только на анализ натощак, кажется, что всё «нормально». Но анализ показывает глюкозу только в моменте...

Что можно успеть за 10 минут для себя, своей стройности и самочувствия? Мы живём в мире, где «нормально» быть постоянно занятыми. Работа, дети, дедлайны, сообщения, уведомления… И часто кажется: если нет часа на спорт, идеального рациона и «новой жизни с понедельника», то и начинать не стоит. Но на самом деле даже 10 минут уже достаточно, чтобы запустить изменения. За 10 минут можно сделать больше для своего здоровья, чем кажется! Например: 1️⃣ Полежать в тишине без экрана. Да-да, просто лечь, у...

Как я строю персональный план похудения Каким должен быть настоящий, рабочий план похудения? Идеальный план похудения — это индивидуально настроенная СИСТЕМА, созданная специально для ВАС. Именно так я выстраиваю работу со своими клиентами. Что же включает в себя персональный план похудения? 1️⃣ Поиск истинных причин лишнего веса Мы не воюем с цифрами на весах. Мы разбираемся, почему тело удерживает вес именно сейчас. Это может быть инсулинорезистентность, хроническое воспаление, дефициты, гормо...

❤️ Любовь — это когда ты не читаешь ему лекцию о вреде сахара, а просто молча готовишь самый вкусный ПП-десерт в его жизни. ❤️ Любовь — это когда он помнит, что тебе нужно выпить витамин Д именно во время завтрака, и сам приносит стакан воды. ❤️ Любовь — это когда он чистит тебе гранат, потому что знает, как ты любишь антиоксиданты, но ненавидишь процесс чистки от кожурок. ❤️ Любовь — это не спрашивать «а сколько тут калорий?», когда он с гордостью приготовил тебе романтический ужин с явным избы...

Нечего покушать Иногда я жду дочку с занятий в кафе в спортивном центре. И так как это уже вечер, то было бы неплохо поужинать. Но не все так просто. На первый взгляд меню в этом кафе кажется здоровым. Тут есть и смузи, и боулы, и фитнес-перекусы. Но если посмотреть чуть внимательнее — иллюзия быстро исчезает. Например, «зелёный» смузи на шпинате. Казалось бы, должно быть полезно… А по факту в составе: банан, яблочный сок, сироп… и немного шпината для цвета. В итоге получается не зелёный смузи, ...

Почему с лишним весом нужно работать Лишний вес — это не про эстетику и не про «влезть в платье». Это всегда про процессы внутри организма. И я хочу, чтобы вы это знали 👇 Жировая ткань — не пассивное хранилище калорий, как принято думать. Это активный эндокринный орган и фактор нездоровья, потому что избыточная жировая ткань: ✔️ гормонально активна — нарушает гормональный фон, вызывает апатию и упадок сил. ✔️ накапливает токсины и добавляет нагрузку на печень; ✔️ мешает усвоению витаминов (особ...

📢📢📢📢 Почему при похудении сначала диагностика, а не диета? Дорогие, в подкасте рассказываю, что должно быть базой эффективного похудения, а также перечисляю ТОП анализов, которые нужно проверить при лишнем весе. ✨ Можно ставить скорость х1,5.

Прекрасные мои, с весенним праздником! 🌿 Пусть эта весна начнется не только в календаре, но и в каждой вашей клеточке! 🌼 Я искренне желаю, чтобы ваш рацион был богат красками, жизнь — приятными событиями, а тело благодарило вас отличным самочувствием. Пусть ваше «хочу» всегда совпадает с вашим «полезно»! 🌹 Пусть в вашей жизни будет меньше стресса и больше качественного белка, меньше пустых калорий и больше моментов, полных счастья! 🪻 Пусть сегодня и всегда ваш окситоцин зашкаливает от объяти...

ТОП-5 добавок для красоты Здравствуйте, дорогие мои! Весна уже на пороге, и в это время нам всем хочется легкости и особенного сияния! Конечно, истинная красота начинается с искренней улыбки, крепкого здоровья и блеска в глазах. Но чтобы этот блеск не угасал под грузом зимней усталости, нашему организму нужна бережная поддержка. Сегодня я хочу поделиться своим личным списком «секретных агентов» красоты — это 5 нутрицевтиков, которые преумножают нашу красоту и помогают сиять изнутри. Итак, вот он...