Мудрый нутрициолог

С весенним праздником !!! 🌸🌸🌸 Пусть в душе цветут самые красивые цветы и солнышко светит ярко ! Новых красок жизни , милые женщины !

Китайская кухня — это бомба, но для неподготовленного российского желудка она может стать испытанием. Делюсь с вами правилами выживания в мире уличной еды и магазинов (советы пригодятся для любой азиатской страны) 🥟 1. Смотри на поток людей В кафешке, где сидят местные (а не только туристы) и очередь — еда точно свежая. Продукты там не залеживаются. 🍜 2. Бери то, что сварили при тебе В Китае очень любят лапшу быстрого приготовления, но лучше заказывать ту, которую варят прямо сейчас (ламянь). ...

С прекрасным настроением и самочувствием вернулась с поездки, была в Китае. Испытала много гастрономических удовольствий. Готовлю для вас пост про питание и общепит в Китае. Информация ℹ️ подойдет для любой азиатской страны. Главное в путешествии - эмоции и здоровье. С вас 💜

Чтобы не потерять друг друга в случае блокировки - подпишитесь на этот канал 👉 https://vk.ru/olgakravchukpitanienutriciolog

Приглашаем хабаровчан на встречу ! Вход - свободный. Это мое участие в работе благотворительной организации - Клуб Благость -Хабаровск. Число мест в кафе ограничено. Запись обязательна.

🌿 Волонтёрский центр «Благость» приглашает!  В субботу 28 марта в 11-00 🌿 для вас выступит приглашенный спикер - дипломированный нутрициолог Ольга Кравчук. Тема: «Аллергия и пищевая непереносимость. В чем отличие. Как сохранить здоровье в современном мире пищевого разнообразия » На наших встречах мы делимся проверенными методиками и знаниями, которые помогают укрепить тело, ум и душу. Дополнительный спикер от клуба Благость выступит для вас по тематике оздоровительных практик. ✨ В програм...

🧠 Рай, который уничтожил сам себя: почему изобилие опаснее голода? Вы наверняка слышали мрачную историю о мышином рае. Но я хочу разобрать её не как психолог или социолог, а как нутрициолог. Потому что этот эксперимент — идеальная метафора того, что происходит с нашим организмом, когда мы даём ему «всё и сразу». Речь об эксперименте Джона Кэлхуна «Вселенная-25» (1968 год). 🧀 Что сделали учёные? Они создали для мышей идеальный мир: бесконечная еда, вода, безопасность, отсутствие хищников, чисто...

Как пройти пост без ущерба для здоровья? 🧘‍♀️ Главные правила постного рациона: ✅ Баланс БЖУ. Без животного белка ешьте больше бобовых, киноа, грибов и орехов, чтобы не было мышечной слабости. ✅ Не забывайте про масло. В разрешенные дни добавляйте в еду оливковое или льняное масло — это поддержка кожи, суставов и гормонов. ✅ Пейте воду. Во время поста легко съесть больше углеводов (крупы, хлеб). Вода помогает пищеварению работать без сбоев. ✅ Витамины. Запаситесь замороженными овощами и квашено...

Рай для мышей. И не только. Читайте мой пост про уникальный эксперимент на мышах и выводы по сфере питания.

Будь способен практиковать эти пять вещей в любых условиях: уравновешенность, щедрость души, искренность, убежденность и добро, и тогда ты узнаешь, что такое хорошая жизнь. ☯️ Конфуций