Врач-нутрициолог Оксана Эльхисси

Ассаляму алейкум 🤍 Хочу сегодня написать про одну очень ЧАСТУЮ СИТУАЦИЮ, которую я вижу на консультациях. Человек чувствует усталость. Начинает выпадать волосы. Появляется слабость или зябкость. 💡И первое, что делают — начинают покупать витамины. 🌀Витамин D. 🌀Железо. 🌀Магний. 🌀Витамины группы B. 👉 Но проходит несколько месяцев, а самочувствие почти не меняется. Почему так происходит📎 Потому что часто допускаются одни и те же ошибки. 📎 Приём витаминов без понимания анализов Например, нач...

Почему ФЕРРИТИН не поднимается годами 📈 Очень частая история, которую я вижу на консультациях. Женщина пьёт железо. Месяц. Два. Иногда полгода. Но ферритин почти не растёт. И тогда возникает ощущение, что железо просто «не работает». На самом деле чаще всего причина в другом. Вот несколько ситуаций, которые встречаются постоянно: 1⃣ Низкий белок в питании Железо плохо усваивается, если в рационе мало белка. 2⃣ Дефицит витаминов группы B Без них организм хуже использует железо. 3⃣ Проблемы с ЖКТ...

ПОЧЕМУ Я ДАРЮ СКИДКУ НА МОИ КУРСЫ В РАМАДАН📎 💭 Рамадан всегда особенное время. Время, когда хочется делиться пользой и делать то, что реально может помочь людям. 🚩Каждый день я получаю десятки сообщений. И очень часто они похожи. 🟤Кто-то пишет про сильную усталость. 🟤Кто-то про выпадение волос. 🟤Кто-то годами не может поднять ферритин. 🟤Кто-то не понимает, почему растёт вес или почему постоянно тянет на сладкое. 🟤А кто-то переживает за здоровье ребёнка. 📎И почти всегда за этим стоит оди...

❓ Какие анализы действительно стоит проверять детям регулярно Ассаляму алейкум 🤍 Вчера мы говорили о том, что некоторые анализы у детей могут быть «В НОРМЕ» ПО БЛАНКУ, но при этом НЕ всегда отражать оптимальное состояние организма. Сегодня хочу поделиться АНАЛИЗАМИ, которые ЧАСТО помогают лучше понять состояние здоровья ребёнка. ❤️Это не означает, что их нужно сдавать постоянно или без причины. Но в ряде ситуаций они могут быть очень информативными. 🔥 Общий анализ крови Это один из самых базов...

🥑За последний месяц у меня было ТРИ КОНСУЛЬТАЦИИ с очень похожей ситуацией. 🔥Женщины обращались с одними и теми же жалобами: 🔥лишний вес, который сложно снизить 🔥сильная тяга к сладкому 🔥постоянная усталость и отсутствие энергии Сестры уже пробовали разные диеты, уменьшали порции, старались меньше есть сладкого. ➡️Но результат либо был очень медленным, либо вес почти не менялся. Когда начали смотреть анализы и разбирать питание, оказалось, что у всех трёх ситуация похожая: 🔥 повышенный инс...

❤️Хочу сегодня ПОМОЧЬ вам немного сориентироваться. Потому что после последних постов многие пишут: «Я понимаю, что есть проблема… но не понимаю, с чего начать» Давайте попробуем разложить просто. Посмотрите, что вам откликается больше ❤️ ❤️ Постоянная усталость + выпадение волос + зябкость Часто это история про: дефицит железа / анемию ❤️ Тяга к сладкому + лишний вес + нет энергии Часто это связано с: инсулинорезистентностью ❤️ Пьёте витамины, но не понимаете, что и зачем Обычно это про: отсутс...

🙂 Бесплатный урок для заботливых мам «ДЕФИЦИТЫ У ДЕТЕЙ: как вовремя заметить и что делать» Вчера провела опрос и увидела, что больше всего отклика у вас на тему дефицитов у детей. И это неудивительно. 🍃Потому что очень часто родители замечают: 🟤 ребёнок быстро устаёт 🟤 часто болеет 🟤 плохо ест 🟤 бледный 🟤 сложно концентрируется И при этом в анализах может быть написано «норма». Но по самочувствию видно, что что-то не так. Я записала БЕСПЛАТНЫЙ УРОК, где простым языком объясняю: 💚 какие д...

🥰 Вижу, что многие из вас уже посмотрели УРОК ПО ДЕФИЦИТАМ У ДЕТЕЙ, и по сообщениям чувствуется одно и то же состояние: стало понятнее, но одновременно появилось ещё больше вопросов. Это нормально. Потому что одно дело — услышать информацию, и совсем другое — понять, как применить её к своему ребёнку. ❤️Вы начинаете замечать какие-то признаки, сопоставлять с тем, что было в уроке, и дальше возникает растерянность. 🔍 Какие анализы сдавать. 🔍 На что действительно смотреть. 🔍 Нужно ли что-то да...

Ассаляму алейкум ва рахматуллахи ва баракатуху 🤍 Поздравляю вас с праздником ИД АЛЬ-ФИТР 🌙 💚Пусть Всевышний примет наш пост и наше поклонение! 💚Пусть в ваших домах будет спокойствие, тепло и здоровье. 💚Пусть дети растут крепкими, активными и счастливыми. 💚Пусть у вас будет достаточно сил и энергии, чтобы заботиться о себе и о своих близких 🤍 Этот праздник - семейный. Про заботу и внимание к семье. И иногда самая важная забота — это вовремя обратить внимание на здоровье. Если вы вчера хоте...