Женское здоровье без лекарств/Полина Климашенко

🤩 Хочу поделиться с вами своими любимыми утренними ритуалами — тем, с чего начинается моё женское утро. Мы часто вскакиваем с кровати, хватаем телефон, кофе, мысли, дела… и забываем про самое главное — про себя 💫 А ведь утро задаёт ритм всему дню. Если начать его с заботы — тело, эмоции и гормоны скажут тебе спасибо 😃 Мои 5 минут утром: 😃 стакан тёплой воды — запускает пищеварение 💆‍♀️ лёгкий самомассаж — разгоняет лимфу 🧘‍♀️ дыхание — наполняет кислородом 💖 короткое «спасибо» себе — вклю...

🚵Лимфа и гормоны: как 5 минут утром меняют твое женское здоровье

👋МИФ ИЛИ ПРАВДА — женская версия Девочки, сколько вокруг мифов про наше тело 🙈 Давайте разбираться вместе: где миф, а где правда ❔ 🌙 1. ПМС — это норма ❌ Миф. ПМС — не обязан быть твоим постоянным спутником 🙅‍♀️ Раздражительность, отёки, боль и перепады настроения — это сигналы, что тело устало или есть гормональный перекос. Когда всё в балансе, перед месячными ты просто чуть более чувствительная — но не на грани взрыва ⚠ 🍫 2. Если тянет на сладкое в дни перед обновлением — просто не хватае...

🎄 Как помочь телу пережить застолья без тяжести и откатов? Если впереди праздники — важно не запрещать себе еду, а поддержать организм 🌿 Вот аптечка для праздников : ✨ Ферменты — снимают тяжесть и помогают переваривать еду ✨ Хлорофилл — поддерживает детокс и ясную голову утром ✨ Поддержка печени и желчного (расторопша / артишок) — помогает справиться с жирным и алкоголем ✨ Клетчатка — уменьшает переедание и помогает вывести лишнее ✨ Витамины B + магний + C — поддержка нервной системы и восстан...

💛 Массаж живота с прогреванием области пупка 😃😃😃😃😃😃😃😃 😃😃😃😃😃— это полые приспособления из ткани и воска. Во время процедуры мягкое тепло в области пупка помогает телу расслабиться, улучшает кровообращение и чувствительность этой зоны. Когда мышцы долго находятся в напряжении, появляется спазм. Если он сохраняется — в тканях ухудшается питание и кровоток, и со временем это ощущается как тянущая боль или тяжесть. Мягкое прогревание живота помогает телу отпустить это напряжение, вернут...

Времена года. Осень 🍂 🤩 Откуда брать ресурсы для здоровья Иногда кажется, что сил просто нет. Просыпаешься — и уже устала. Хочется спрятаться под одеяло и не выходить из него до весны 🤩 Но ресурсы — это не волшебная таблетка и не кофе на бегу 🤩 Это то, чем ты наполняешь себя каждый день. 🤩 Где искать свои источники силы: — сон, после которого ты действительно отдыхаешь — тёплая еда, которая питает, а не просто насыщает — дыхание — медленное, глубокое, живое — прогулка без телефона, когда сл...