CHEKALINA • YA

Выбираем масло и упрощаем себе жизнь📌 1️⃣ Оливковое масло Extra-Virgin • Богато мононенасыщенными жирами и антиоксидантами. • Помогает снижать холестерин и воспаления. • Идеально для салатов, тушения, лёгкой жарки и выпечки. 2️⃣ Авокадовое масло • Выдерживает высокие температуры. • Лучший вариант для жарки, гриля и духовки. 3️⃣Миндальное масло • Лёгкий ореховый вкус. • Поддерживает уровень холестерина • Подходит для жарки, запекания и заправок. 4️⃣ Кунжутное масло • Содержит мощные антиоксидант...

🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠 Массаж ушей- разгоняет кровь, снимает стресс и напряжение с глаз. Какая зона важна и для чего? 1️⃣Мочки ушей связаны – с глазами, эндокринной и нервными системами. 2️⃣Верхняя зона ушей – с органами таза и ногами. 3️⃣Средняя зона – с грудной клеткой и животом.

Март. Питер. Петергоф. Когда в городе +14💌

Ночные откровения🤩 «Не могу перестать прокручивать в голове мысль, что у Бога свой ритм для каждого из нас. Ты не опаздываешь. Ты просто идёшь по Своему пути. Когда я только завела блог - было легко пробовать что-угодно (форматы ведения). Потом нащупала, что работает и полетело (подписки, реакции, продажи), мое эго просто пищало от радости. Когда ты добился своей маленькой мечты и цели, то потом появляется страх (и этот страх парализует). Боюсь что всё сломается. Перестанет работать. Что вы отп...

Один из лучших перекусов в машине/ дороге🤩🤩 1️⃣Финик + орех Сладко, сытно, интересно. Орехи обязательно замачивать не менее 20-ти минут-иначе не усваиваются (долгая история). 2️⃣ Хрустящий нут Отварить, обсушить, запечь с оливковым маслом и специями 25 мин при 200°. (Либо можно купить готовый вариант для перекуса) Белок, клетчатка, хрустит как чипсы только полезно. Хранится до 2х недель в контейнере. P.s еще пару вариантов с финиками Обнимаю❤️🌹

Раньше я начинала записи словами «Дорогой дневник». А сегодня даже не знаю, как начать мысль. Давно я не посвящала вас в свою жизнь - соскучилась🤩🤩 1️⃣В моей жизни вдруг наступил тихий штиль. Душа и эмоции будто мягко улеглись — возможно, это весна так незаметно касается сердца. Идёт постепенная подготовка к свадьбе, и вместе с этим я чувствую, как во мне открывается новая грань. Та, что долго была закрыта за семью замками: больше тепла, мягкости, доброты… и какого-то тихого внутреннего света....

Мои дорогие девушки🍸🤩 Мне хочется пожелать нам всем больше смелости и женского спокойствия. Признавать свои желания, говорить о них. Выбирать себя и свою жизнь! Получать цветы не только 8 марта или по праздникам.

Я фанат одиночества. Пропасть от людских глаз или со связи для меня обычное дело. Но в моей жизни никогда не пропадет - wellness. Я обожаю его, для меня это как для серферов волны (вечный баланс). Хочу с вами поделиться с чего начинала я- может и вам пригодится. 1️⃣Честная цель. пытаться делать из своего образа жизни «wellness» потому что это модно, увы но так не работает. 2️⃣ Поговорите честно с собой. • зачем вам это? • будет ли вам интересно продолжать такой образ жизни, даже если добились по...

В конце года, на одном мероприятии меня спромили: "Чем ты занимаешься?" я сказала: «Нутрициолог. Сомелье» — и поймала этот взгляд: Сначала на меня. Потом — с приподнятой бровью в сторону. Вино явно “не вписалось” (смеюсь). Самое забавное, я больше 5 лет в ЗОЖ: нутрициология → биохакинг → теперь wellness (где ты не контролируешь себя — ты себя слышишь). Вы с телом — как Веном: одно целое. *** И знаете, кто самые нездоровые люди. Не те, кто ест глютен, молочку с сахаром. А те, кто боится этих слов...