Я фанат одиночества. Пропасть от людских глаз или со связи для меня обычное дело. Но в моей жизни никогда не пропадет - wellness. Я обожаю его, для меня это как для серферов волны (вечный баланс). Хочу с вами поделиться с чего начинала я- может и вам пригодится. 1️⃣Честная цель. пытаться делать из своего образа жизни «wellness» потому что это модно, увы но так не работает. 2️⃣ Поговорите честно с собой. • зачем вам это? • будет ли вам интересно продолжать такой образ жизни, даже если добились поставленной цели? 3️⃣ Информация.  много разных иследований и информации есть на просторах интернета. Вам важно найти золотую середину, которая полностью подходит вам (начиная от сна, заканчивая едой). 4️⃣ Начинайте с малого. дайте себе год и не ожидайте вообще никаких результатов в первые 4-6 месяцев. Не надо сразу бежать и высчитывать КБЖУ, записываться в тренажерку и покупать очередные марафоны к лету. • вместо полноценной тренировки → 5-ти минутная зарядка, но каждый день; • вместо 10.000 шагов → 15 минут прогулки, но ежедневно; • вместо подсчета БЖУ → начните просто замечать, что вы едите (состав) *** ⏩ Что изучить новичкам:  • "Биохакинг. Руководство по полному раскрытию потенциала организма". Яакко Халметоя, Олли Совиярви, Теэму Арина. • "Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму". Андрей Беловешкин. • "Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием" Андрей Беловешкин.