Анна Михайлова нутрициолог🥝

✅Важно: 100 гр курицы НЕ = 100 гр чистого белка. А всего лишь примерно 23-25 г.белка Посчитать количество чистого белка в дневном рационе можно ради интереса в любом пищевом калькуляторе (Фет сикрет, мой здоровый рацион и т д). А теперь рекомендация на завтра: посмотреть сколько примерно белка съедает за день ваш ребёнок, сколько съедаете вы сами. Жду что у вас получится в комментариях⬇️

⚡️⚡️⚡️Акция на мою консультацию🥗 до 31.03!! Девочки(и прекрасные немногочисленные мужчины на канале☺️), рада вам рассказать что у меня до конца марта идёт акция "Знакомство с нутрициологом". Рекомендую от души всем, кому кажется что с вашим питанием что-то не то и хочется разобраться❤️ Консультация — коррекция рациона с письменными  рекомендациями. Анализирую ваш дневник питания за неделю и даю на нашей онлайн встрече рекомендации что нужно откорректировать для вашей цели. ✍️Входит та...

С праздником вас, прекрасные мои женщины🤍 Я желаю чтобы в вечной гонке каждая могла найти время на базовую заботу о себе. Очень часто со многими мы начинаем работать просто с того чтобы выделить время на обед. Пусть для каждой из нас обед, сон минимум 7 часов и 20 минут в день только для себя будут не роскошью, а нормой!! 🌸 Не забывайте наполняться🔋 перед тем как позаботиться о других.

Смотрите что нашла😍 Капуста ВВ с идеальным составом. Ни уксуса ни сахара, и очень вкусно. Идеально когда не хочется готовить «клетчатку» Интересно подборку посмотреть что люблю из ВВ ещё? Знаем что нажать❤️

Семена льна - это дешёвый супер фуд! Если есть их в чистом виде, то пройдут практически «транзитом», будут как доп. клетчатка. 🤩Содержат в себе более 25 г клетчатки на 100 г продукта ✅Для сравнения это в 20 раз больше, чем в огурцах и помидорах Лучше же усвоятся семена, если их помолоть в кофемолке, к примеру) Полученный состав не храните долго и без холодильника во избежание окисления. Лучше съесть сразу же или совсем ненадолго в закрытой герметичной таре убрать их в холодильник

Расписание ближайших диагностических консультаций: 🌿12 марта 19:00 🌿19 марта 19:00 Диагностическая консультация - встреча знакомство до 30 минут без оплаты перед началом сопровождения. Для тех, кто хочет понять подходят ли ему инструменты нутрициологии для достижения цели. ✍️Записаться @nutriciolog_a_m

Недавно мне дочка рассказала что им в садике дают всего половину от целого яблока или же 1/4 или 1/5 от целого банана. Видимо целый - это дорого(( Можно представить сколько мяса плавает там в супе или сколько весят котлеты. А между прочьим, белок - самый дорогой ингредиент в питании! Так грустно мне тогда от этого осознания стало. Ответственность каждого родителя - что поест ребёнок дома. По возможности надо обеспечить ребёнку завтрак и ужин дома. Если это сложно, то план минимум - это ужин. По ...

Всем желаю отличной субботы и вообще классных выходных! Я уже успела сходить утром на йогу, а сейчас ожидаю троих девочек на консультацию в Диетолоджи🤍 Утром был большой соблазн «полежать и потупить» в кровати. Потом спросила себя, а как лучше для моего тела? Как я буду сама собой больше довольна? Если что: останусь дома или встану и выйду прохладным утром на йогу. Такие вот маленькие ежедневные выборы формируют наше отношение к себе. И не всегда сделать себе приятненько: остаться в тёплой кров...

Рассказываю про метод «любимое с непривычным». Попробовать можно давать не любимое (в небольшом объёме) с любимым продуктом, чтобы приучить к тому продукту, который ребёнок не очень любит или просто не привычен ему🤫 Берёте ее любимый хлеб и на него кладёте омлет, вот хоть бутербродом это можно назвать. Если любит масло -мажем туда же. Или же хлеб и на него паштет из печени тонко (сразу много не надо!). Со временем продукт будет привычен и можно будет отделить от хлеба в дальнейшем. Лучше это пр...

Как приготовить вкусный домашний паштет для взрослых и детей 🥪 🔸Состав: печень птицы или кролика около 400 гр, 1/2 средней луковицы , 1/2 небольшой моркови, соль, перец, мускатный орех. 🔸Тушить мелко нарезанные лук и морковь 4-5 минут на сковороде, далее добавить печень, специи и тушить около 20 минут. 🔸Дать остыть и измельчить до почти однородной массы в блендере. Консистенция должна быть густой. #рецепт