Ногравити | женское пространство

Вы уже заметили? 🤍 Мы немного обновили оформление канала Обновили логотип, освежили визуал, сделали чуть легче и спокойнее Нам хотелось, чтобы оформление канала передавало то же ощущение, которое вы чувствуете в студии: ▫️спокойствие ▫️лёгкость в теле ▫️заботу о себе ▫️и то самое приятное состояние после растяжки иногда небольшие изменения создают ещё больше уюта и атмосферы ✨ Это мы и хотели передать в обновлении Расскажите, как вам обновление? заметили изменения? 🫶🏻

Наша любимая рубрика — отзывы 💌 Многие приходят в студию с целью сесть на шпагат, и для кого-то это вообще мечта с детства Но очень часто происходит интересная вещь: люди ожидают просто тренировку на гибкость, а в итоге получают антистресс для всего тела Растяжка помогает снять напряжение, расслабиться и даже улучшить сон. Поэтому иногда приходишь за шпагатом… а получаешь гораздо больше ✨ А у вас была мечта сесть на шпагат?

Хорошее самочувствие начинается с тела Иногда самый важный ресурс это просто хорошее состояние в теле Пока тело лёгкое и свободное, мы редко об этом задумываемся, но когда появляется напряжение, усталость или скованность это начинает ощущаться во всём Становится тяжелее просыпаться, тянет спину, а энергии в течение дня становится меньше | а теперь представьте другое состояние | Тело лёгкое, спина расправлена, движения свободные, дышится глубже. Кажется мелочью, но на самом деле это совершенно др...

🥠 Печенька с предсказанием представьте, вы открываете печеньку с предсказанием… а внутри небольшое послание для вашего тела и состояния выберите одну цифру от 1 до 4 и напишите её в комментариях завтра раскроем все предсказания и посмотрим, какое послание досталось вам ✨

Если эта неделя выдалась напряжённой, попробуйте начать день с небольшой практики 🤍 Мягкие движения и дыхание помогают снять напряжение в теле, уменьшить отёчность и почувствовать больше лёгкости уже с утра Сохраните, чтобы сделать эту практику, когда телу будет нужна перезагрузка

🥠 Открываем печеньки вчера вы выбирали цифру, сегодня смотрим, что было внутри ✨ листайте карточки и найдите своё предсказание интересно, у кого откликнулось?

подкачка + растяжка это когда хочется не просто тянуться, а реально менять тело это формат не про расслабленный формат тренировок, а про баланс, который включает в себя нагрузку + восстановление ❤️ как проходит тренировка: сначала даём мышцам работу → включаем тело, добавляем тонус потом растяжка → снимаем напряжение и делаем движения свободнее за счёт этого нет ощущения забитости, как после обычных силовых, а наоборот тело чувствуется легче и собраннее что даёт такой формат: ▫️ подтянутый силуэ...

осанка это привычка, а не врождённая особенность многие думают, что ровная спина либо есть, либо нет, но на самом деле осанка формируется из маленьких ежедневных привычек что реально на неё влияет: ▫️положение телефона (если постоянно смотрим вниз, шея уходит вперёд) ▫️слабые мышцы спины и корпуса ▫️долгое сидение без движения ▫️напряжение и стресс из-за этого появляется сутулость, усталость в спине и ощущение тяжёлого тела 💌 хорошая новость: осанка постепенно меняется, если начать работать с т...

Мы стараемся делать всё, чтобы вам было комфортно не только на тренировках, но и в общении с нами Поэтому хотим узнать, какими мессенджерами и соцсетями вы пользуетесь чаще всего Будем благодарны за честный ответ, для нас это важно 🫶🏼