осанка это привычка, а не врождённая особенность многие думают, что ровная спина либо есть, либо нет, но на самом деле осанка формируется из маленьких ежедневных привычек что реально на неё влияет: ▫️положение телефона (если постоянно смотрим вниз, шея уходит вперёд) ▫️слабые мышцы спины и корпуса ▫️долгое сидение без движения ▫️напряжение и стресс из-за этого появляется сутулость, усталость в спине и ощущение тяжёлого тела 💌 хорошая новость: осанка постепенно меняется, если начать работать с телом, укреплять мышцы, делать растяжку и чаще двигаться в течение дня даже 10–15 минут работы с телом могут сильно изменить ощущение в спине