Niklassmirnov_fit

Отличный комплект для тренировок Заказать можно тут 👇🏻 597257506

Ловите 5 ти дневную программу тренировок 👊 с акцентом на грудные 👌🏻 День 1 Грудь и трицепсы Жим штанги лежа — 4 подхода по 8-12 повторений • Разводка гантелей лёжа — 3 подхода по 10-15 повторений • Жим гантелей на наклонной скамье — 3 подхода по 8-12 повторений • Отжимания на брусьях (или отжимания с руками на возвышении) — 3 подхода по 12-15 повторений • Французский жим — 3 подхода по 10-12 повторений День 2 Спина и бицепсы • Тяга штанги в наклоне — 4 подхода по 8-12 повторений • Тяга блока ...

Жиросжигатель от Reckful Shred — это добавка, созданная для ускорения процесса сжигания жира и повышения энергии во время тренировок Что внутри: Йохимбин: Улучшает кровообращение и ускоряет сжигание жира. Синефрин: Натуральный стимулятор, повышающий обмен веществ. L-Карнитин: Помогает расщеплять жиры для энергии. Холин: Нормализует обмен веществ. Кофеин: Повышает концентрацию и энергию. Как работает: Комбинация компонентов стимулирует расщепление жировых клеток и дает дополнительный заряд энерги...

419635515 WB 494173961 WB Эти добавки, подойдут каждому спортсменам и людям, которые следят за своим здоровьем 👌🏻

Мой завтрак номер один Сбалансированный завтрак 🍳 Состав: каша геркулес 100г (в сухом виде) Протеиновое молоко 250г Масло сл 82% 10г Авокадо 50г 3-4 яйца (отварные) Вяленая клюква (замоченная) Банан или чернослив Итог: Б - 45 Ж - 50 У - 110 Калорий - 1000👌🏻

Программа тренировок на руки: от новичка до профи Этап 1: Новичок (1-2 месяца) Цель: изучить технику, развить базовую силу, подготовить связки и суставы Частота: 2 раза в неделю 1) Сгибание рук с гантелями стоя (бицепс) 2) Разгибание рук с гантелями из-за головы сидя (трицепс) 3) Молотковый подъем с гантелями (бицепс + предплечье) 4) Отжимания от стула или пола (трицепс) Отдых между подходами: 60-90 секунд Темп: медленно и контролируемо, сосредоточиться на технике. 3 подхода 12-15 повторений Эта...

Артикул озон 2260693843 Ссылка на товар промокод на скидку 5% NIKLAS5

Братья и сестры, дам вам несколько советов, как научиться считать калории и грамотно скинуть лишний жир 🔥 без сложных формул Всё просто: калории — это топливо. Положил в рот больше, чем сжег — убрал в жир. Положил меньше — взял из жира. Шаг 1 Прикинь свой коридор Чтобы не лезть в дебри, запомни два простых числа. Если твоя цель — вес стоял на месте: умножь свой вес (в килограммах) на 30. Если ты весишь 70 кг и работаешь в офисе, твоя норма — примерно 2100 ккал. Если хочешь худеть: умножь вес на...

Вот 9 причин из-за которых я делаю кардио 🏃‍♂️ 🚴‍♂️ 🏊‍♂️ 1️⃣Улучшение работы сердца и сосудов укреплению сердечно-сосудистой системы. 2️⃣Повышение выносливости — помогает дольше сохранять активность без усталости. 3️⃣Сжигание калорий и снижение веса — эффективный способ сжечь лишние калории и снизить массу тела. 4️⃣Улучшение обмена веществ — ускоряет метаболизм, что способствует более эффективному сгоранию жира. 5️⃣Снижение уровня стресса — способствует выработке эндорфинов, улучшающих настро...

Удобные и теплые спортивки на WB #179545834 #160720997 #219822195