Сосудистого хирурга спросили, что он сам делает, чтобы кровь не застаивалась? Он молча взял блокнот и записал 5 простых правил - ни одно не требует лекарств: 1️⃣. "Каждый час - 30 секунд стояния на носках". Я переспросил неужели так просто? Он кивнул: "Это единственное упражнение, которое механически выжимает кровь из глубоких вен вверх без тренажёров, без одежды, без усилий". Когда ты встаёшь на носки, икроножная мышца сжимает венозные коллекторы, играя роль второго сердца. 2️⃣. Второй пункт: "...
👁 1.2K