Мы на ПП / рецепты "Жиротопчика"👍

❗️Ночная ВКус-Няшка . 😍ВКУСНЫЙ, СЫТНЫЙ, ШОКОЛАДНО-ВИШНЕВЫЙ ДЕСЕРТ БЕЗ САХАРА 🌟🍒 Эксклюзивные тренировки программы 100+ https://vk.cc/cQzrTN ️КБЖУ на порцию (~ 280 грамм): 479/17/19/57 КБЖУ на 100 грамм: 171/6,1/6,8/20,4 Для теста: 100 г банана 1 яйцо 30 г овсяной муки 1/2 ч.л. разрыхлителя 10 г какао (без сахара) 30 мл овсяного молока (можете брать обычное) Подсластитель по вкусу Сверху на тесто: 30 г вишни (у меня размороженная) 30 г темного шоколада (без сахара) ️ Приготовление: 1. В форме ...

Доброго утра всем ! 🫐 Пирог на скорую руку - это просто отвал башки ! Эксклюзивные тренировки программы 100+ https://vk.cc/cQzrTN Ингредиенты: ‣ яйца – 2 шт ‣ мука – 200 г ‣ подсластитель ‣ ванильный сахар – 10 г ‣ разрыхлитель – 7 г ‣ соль – 1/3 ч.л ‣ молоко – 8 ст.л ‣ растительное масло – 8 ст.л ‣ ягоды – 300 г + 1 ст.л муки 🍽 Приготовление: 1. Смешать яйца, сахар, ванильный сахар, соль, молоко, растительное масло. Добавить муку и разрыхлитель, хорошо перемешать. 2. К ягодам добавить немного...

😍МИНИ-КУЛИЧИ ЗА 5 МИНУТ - ОГОНЬ🔥 Тренировки не выходя из дома https://vk.cc/cQzrTN ️КБЖУ на 100 грамм (без учета глазури): 267.1/11.4/12/27.6 Ингредиенты: кокосовое молоко - 50-60 мл (4 ст. л.), можно и обычное, смотрите по вкусу и состоянию здоровья сироп топинамбура - 2 ст. л. сливочное масло 82,5% / ГХИ / кокосовое - 35-40 гр яйца - 3 шт. мука - 8-9 ст. л. растительный протеин - 30 гр разрыхлитель - 1 ч. л. ванилин, корица - по вкусу изюм - по вкусу Приготовление: 1. Если добавляете изюм - ...

🎄 Скоро праздник, и хочется удивить гостей чем-то особенным. 😍Вот простой рецепт эффектных закусок из слоёного теста, которые точно привлекут внимание. Сохраняйте! 🏋️‍♂️ https://vk.com/fitnataly?w=donut_payment-205971545&levelId=714 Ингредиенты: - Слоёное тесто — 1 лист - Творожный сыр — 180 г - Креветки - Икра - Слабосолёная рыба - Огурец - Лимон (Выбирайте начинку по вкусу.) Приготовление: 1. Разделите тесто на квадратики. 2. Сделайте небольшие углубления с помощью пробки. 3. Проткните вилк...

🥩 Печень по-царски 🍜🥙🌶🌶 Тренировки не выходя из дома https://vk.cc/cQzrTN Ингредиенты: Куриная печень - 500 гр Яйцо - 1 шт Чеснок - 2-3 зубчика Мука - 40 гр Лук - 200 гр Морковь - 150 гр Перец болгарский - 100 гр Масло растительное - 1 ч.л Сметана - 100 гр Сыр - 70 гр Соль, перец Приятного аппетита!

❤️Девочки вы только посмотрите _ отвал башки как просто и вкусно . 😍Сочная закусочная куриная грудка вместо колбасы 😍 Ингредиенты: • куриное филе - 1 шт • соль, паприка, перец, сушеный чеснок и другие специи - по вкусу ПРиятного аппетита ! Эксклюзивные тренировки программы 100+ https://vk.cc/cQzrTN #мынапп #Прямыеэфирымынапп #вкусныерецепты #тренерскиерецепты #жиротопчик #зарядкижиротопчика #вкусныерецепты #жиротопчиксНатали #жиротопим #тренировкидома

Это бомба !!! ❤️Низкокалорийный рулет без муки🥡🍜🥚🧁🌯 https://vk.com/@fitnataly-trenirovki-s-natalei-v-pryamom-efire Ингредиенты: Бисквит: — Яйцо 5 шт — Кукурузный крахмал 2 ст л — Разрыхлитель 1 ч л — Подсластитель Крем: — Творожный сыр 50 гр — Мягкий творог 250 гр — Подсластитель Джем: — Ягоды 200 гр — Кукурузный крахмал 1 ст л + Вода 30 гр — Подсластитель Приятного аппетита !

💃Вечерний доЖорик 😁😁 😍 Трайфл с вишней и кокосом 🍜🥚🥥🥥 Эксклюзивные тренировки программы 100+ https://vk.cc/cQzrTN ⁣⁣⠀ 2 порций 20 минут КБЖУ на 100 гр: 127/9/6/9 Ингредиенты:⁣⁣⠀ Яйцо - 1 шт ⁣⁣⠀ Отруби овсяные - 30 гр Ц/з мука - 10 гр⁣⁣⠀ Кефир - 60 мл⁣⁣⠀ Подсластитель - 2 гр⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Крем: ⁣⁣⠀ Мягкий творог - 120 гр⁣⁣⠀ Подсластитель - 2 гр⁣⁣⠀ Кокосовая стружка - 3 гр Вишня - 70 гр Приготовление: Соединить все ингредиенты тщательно Отправить бисквит печься в микроволновку на 3 минуты Дать ос...

❗️Ночная Вкус-Няшка . 😍ПП БАНАНОВЫЙ БРАУНИ 🌟 🍌 Эксклюзивные тренировки программы 100+ https://vk.cc/cQzrTN ️КБЖУ на 100 грамм: 191/7,4/10,4/19 Ингредиенты: Банан - 2 шт. Яйцо - 2 шт. Какао обезжиренный - 35 гр Шоколад без сахара - 60 гр масло - 10 гр ️ Приготовление: 1. Бананы, яйца и какао объединяем блендером. 2. Выпекаем 20 минут при 180°С (у меня форма 14 см). 3. Даем немного остыть и ставим в холодильник до полного охлаждения. 4. Шоколад с кокосовым маслом растапливаем импульсами (по 10 ...

😍 Пп кулич 🥚🍜🍚🎂🍫 Эксклюзивные тренировки программы 100+ https://vk.cc/cQzrTN Ингредиенты: — Рисовая мука — 90 г — Сливочное масло — 20 г — Яйца — 3 шт. — Творог (5%) — 180 г — Разрыхлитель 🥄 — 1 ч. л. — Подсластитель (стевия/эритрит) — по вкусу Приятного аппетита ! Здесь проходят прямые эфиры , подписывайтесь , чтоб не потерять 😁 Завтраки в 8.00 мск -https://vk.com/mypitanie