Дневник Без булки

Кошечки мои мартовские, я тут себе насохраняла референсов с упражнениями, которые легко можно повторить ГДЕ УГОДНО и КОГДА УГОДНО 🤩✔️ Подумала, Вам, наверное тоже надо - вот делюсь 😘 🏋🏻‍♀️ #дневник_тела ▶️ Дневник без булки теперь в MAX

Честно говоря, я уже устала грустить и тревожиться, читая все эти новости, новые запреты, очередные ограничения. Надежда есть, конечно, что пережили мы уже кучу запретов, и все равно находим способы пользоваться любимыми сервисами…. но ….. я уже ничему не удивлюсь. Больше рассуждать на эту тему не хочется.., меня правда добивают морально все эти размышления и миллион вопросов, на которых так мало ответов. Это выбивает из колеи, это отнимает все желание «делать», и соответственно - нет никакого в...

Это однозначно из серии «ненавижу и обожаю одновременно!» 🔽 Я уже говорила хвалилась, что являюсь обоалательницей длинных и густых волос 💁🏼‍♀️ и это накладывает на меня определенные обязательства! Потому что - если за ними не ухаживать и «запустить» вся красота превратится в ужас…. И вот, спешу поделиться одним из самых рабочих лайфхаков сделать волосы как после салона - это сходить в баню 😁 правда! Без шуток! Объясняю почему: Даже самые обычные и бюджетные средства в бане будут работать на ...

Вы хвалите своего ребёнка? А как хвалите? Перехвалить не боитесь? Уже в нескольких книгах про детскую психологию и воспитание прочитала, что правильная похвала в детстве - один из столпов здоровой самооценки во взрослом возрасте Очень захотелось разобраться в этом подробнее и понять: ⏺️нужно ли вообще задумываться, как хвалить ⏺️можно ли навредить похвалой ⏺️какие ошибки делают родители, когда хвалят Об этом и не только поговорим с детским психологом Анной Морозовой — специалистом с 30-летним ст...

У большинства женщин холодильник полный. А энергии всё равно нет😫 И дело часто не в том, что «что-то не так с организмом». Проблема в том, что именно лежит в продуктовой корзине Поэтому я собрала простую базу питания: ▫️ что держать дома, чтобы всегда быть в ресурсе ▫️как есть, когда нет времени готовить ▫️простые рецепты без заморочек И чтобы завтрак не был проблемой — бонус 14 идей завтраков здесь👇 @Ninanytriciolog_bot Сохраните себе пост, чтобы не потерять ✈️

Почти 23:00, а я всё никак не могу уложить свою шиложопую трёхлетку 🏳️😢 Она естественно хочет то пить, то есть, то рассказать историю. Ещё одну сказку. Потом резко вспоминает, что ей срочно надо обнять маму. А потом ещё что то спросить, или хуже того - увидеть кого то в темноте … И вот мы лежим, крутимся, договариваемся…а время идёт. И в такие моменты я думаю: ну и о каком режиме и восстановлении мы говорим? О каком похудении? «надо просто высыпаться»? Мммм…. Ах если бы ах если бы! После 30 ху...

Лень ходить в зал? Смотрите какие классные упражнения с резинками можно делать не выходя из дома ⬆️⬆️⬆️ Вот, кстати про длинные такие резинки я не знала, до недавних времен, но уже нашла на маркетплейсах 😁 Типо таких или вот «попроще» Или как я брала - «набор стандартных» Упражнения с резинками, к слову, и правда очень эффективные 🔥 мне полюбились даже больше, чем гантели 💪

Телеграм совсем плохеет 😥 активно приходится перебираться в max (хочется мне этого или нет …..) Ну, что ж поделать, принимаем новые реалии … И, чтобы эти реалии были поприятнее, мы с авторами других каналов переодически устраиваем розыгрыши там 💚 Буду рада видеть вас там

Нежный и вкусный салатик - идеально для легкого выходного 🩵 Ингредиенты : -Салат айсберг - средний кочан -Тунец консервированный - 200г -Отварные яйца -3 шт -Кукуруза консервированная без сахара-1 маленькая банка Лук красный - 1 шт Вместо майонеза - заправляет греческим соусом с ложкой горчицы Солим, перчим Все ингредиенты мелко рубим и соединяем, добавляем кукурузу ✔️ Получаем очень хороший салат 👍 -много белка -мало жира -норм углеводы -большой объём -хорошо насыщает Ккал на 1 порцию ~200 кк...

🪴Подборка микрозелени для выращивания дома 🏠 Набор из 5 видов (с контейнерами) - я взяла себе такой набор. Но сохранила на будущее ещё интересные вариантики ⬇️⬇️⬇️⬇️ Семена микрозелени 10 шт (без контейнеров для выращивания) Большие наборы микса семян Набор для выращивание в банке (проростков) Напоминаю, про пользу микрозелени писала тут 💚 Мой фаворит - горох 🫛 Буду выращивать ещё 💯 ▶️ Дневник без булки теперь в MAX #дневник_подборок