Настя ПОЛЬЗА. Нутрициология и не только🍀

5 дефицитов, которые дают о себе знать весной ☀️ Мы выяснили, что авитаминоз – это миф, а вот дефициты – реальность, с которой сталкиваются 8 из 10 женщин весной. Сегодня разбираем конкретно: чего именно не хватает и как это проявляется. 🟡 Витамин D С октября по апрель солнца недостаточно для его выработки. Тело просто не может его синтезировать, даже если вы гуляете каждый день. При дефиците: усталость, плохое настроение, частые простуды. ✅ Добавьте в рацион яйца, жирную рыбу, сливочное масло....

Весеннее обновление начинается изнутри 🌿 Мы выяснили, какие дефициты тихо копились всю зиму и сейчас дают о себе знать. Вместо весенней радости и энергии – усталость и апатия. Если вы узнали себя в симптомах, то наверняка задались вопросом: «И что теперь делать?» Я уже не раз говорила, что придерживаюсь правила: сначала сдача анализов – потом восполнение дефицитов. Принимая БАДы по интуиции, можно потратить деньги и время, а результата так и не увидеть. Поэтому я подготовила для вас список анал...

Выходные с пользой 💡 Провела выходные в Москве на конференции по нутрициологии. Это были два насыщенных дня в режиме «впитываю всё»! Узнала много нового: 🤩 Как правильно использовать датчик глюкозы (и кому он вообще нужен) 🤩 Как подойти к планированию беременности с точки зрения нутрициологии 🤩 Как тренироваться, чтобы быстро восстанавливаться 🤩 Как работают детокс и гормоны в связке 🤩 Как подготовить организм к поллинозу 🤩 Психологические аспекты нутрициологии А еще познакомилась с колле...

Если вы знаете, что весной вас ждет поллиноз, начинать подготовку нужно заранее 🌼 Итак, что конкретно можно сделать, чтобы пережить сезон цветения легче? Сохраняйте чек-лист 👆🏻 Если вы хотите не просто переждать сезон, а прожить его легко и без таблеток, важно подойти к подготовке комплексно – с учетом состояния вашего кишечника, печени и индивидуальных особенностей. Чем я могу помочь? ✔️ Оценим состояние кишечника ✔️ Поддержим печень и желчеотток ✔️ Проверим уровень гистамина и фермента DAO ...

Весна – время, когда природа просыпается. А вместе с ней просыпается и поллиноз 🤧 Если вы знакомы с заложенным носом, слезящимися глазами и бесконечным чиханием с конца апреля по июнь – этот пост для вас. На прошедшей конференции вместе с врачом-педиатром мы подробно разобрали, как подготовиться к сезону аллергии. И первый важный вывод: корень проблемы часто лежит глубже, чем просто пыльца в воздухе. У сезонной аллергии есть три волны: 🤩 Конец апреля – начало июня: цветут береза, ольха, лещина...

Доброе утро ☀️ Готова отвечать на ваши вопросы ✍️