ПРОСТОЙ ТЕСТ: как проверить свою осанку Встаньте спиной к стене, прижавшись пятками, ягодицами, лопатками и затылком. Если: 🌟Затылок не касается стены (приходится запрокидывать голову) — есть проблемы с шейным отделом; 🌟Расстояние между поясницей и стеной больше толщины вашей ладони — гиперлордоз (таз уходит вперед); 🌟Лопатки не прилегают — сутулость. А теперь отойдите от стены и попробуйте сохранить это "королевское" положение. Получилось? Если нет — не переживайте. Осанка — это навык, который можно и нужно тренировать. Системный подход к работе над осанкой мы заложили в мартовскую программу клуба «ProМолодость». Будем вместе: ✔️снимать хроническое напряжение с шеи, ✔️возвращать подвижность плечевым суставам, ✔️учить лопатки двигаться правильно, ✔️укреплять мышцы так, чтобы они держали осанку без вашего контроля. Вместе с сертифицированным тренером по пилатесу, миофасциальному релизу Анастасией Прохоровой мы пройдём 4 ступени: 🌟Снимем напряжение в шее через миофасциальный релиз и работу с глазами (да, зрение тоже влияет на осанку!). 🌟Вернём подвижность плечам и лопаткам— сначала мобильность, потом стабильность. 🌟Укрепим верхнюю часть тела, чтобы красивая осанка стала вашей привычкой. 🌟Интегрируем всё в единый, гармоничный образ. 😊😊😊😊 Присоединяйтесь к мартовской программе «ProМолодости» и подарите себе осанку, которая будет работать на вашу красоту и здоровье каждый день!