🐼 УПРАЖНЕНИЕ ИЗ ПРАКТИКИ ЦИГУН «ЛОВКАЯ ПАНДА» Цигун является древнейшей системой сохранения энергии, долголетия и подвижности. Есть в этой практике и множество упражнений для здоровья спины, с помощью их регулярного выполнения можно: 🌟Устранить боли в спине; 🌟Снять напряжение; 🌟Сделать позвоночник более вытянутым и подвижным; 🌟Выровнять осанку; 🌟Разработать суставы. Ловкая панда - одно из таких упражнений. 💡Рекомендации к выполнению: 🌟От 5 до 10 повторов в зависимости от вашего опыта и выносливости (цигун не нужно делать на пределе возможностей, эта практика проводится на комфортных ощущениях, именно поэтому она подходит в любом возрасте); 🌟Движения медленные и плавные; 🌟Вдох и выдох через нос.