cold weather motivation

чек-лист на осень 🍂🤎 ❤️‍🔥 - если сохранили

психотест, который поможет узнать как относится к тебе человек 😘 🌟спроси у него: с каким цветом я у тебя ассоциируюсь? - красный - белый - зелёный - голубой - фиолетовый - жёлтый - серый ☝️ значение цветов смотри на фото

списки интересных книг для чтения летом 💘

КАК ИЗБЕЖАТЬ УЧЕБНОГО ВЫГОРАНИЯ (часть 2) ✨ 🔖Запиши на листке бумаги все, что ты должен сделать, чтобы иметь четкие представления, сколько сил и времени ты скорее всего потратишь. Да, количество может пугать, но так ты ничего не забудешь и по мере выполнения список станет меньше. 🔖Научись просить помощь. Очень редко бывает, когда учеба не вызывает затруднений, поэтому важно в нужный момент обратиться за советом. 🔖Никогда не забывай о своих увлечениях. Хобби не только помогают тебе отвлечься о...

тест, который покажет вашу главную детскую травму 💗 выбери рисунок и смотри результат ❤️‍🩹 не забывайте ставить реакции ❤️

🔖КАК ИЗБЕЖАТЬ УЧЕБНОГО ВЫГОРАНИЯ (часть 1) ✨ ✅Ставь на день 3 достижимые цели. Не разумно писать гигантский список дел, которые ты якобы должен выполнить. Это приведет лишь к тому, что ты будешь чувствовать себя подавленным. ✅Никогда не оставляй дела на воскресенье, чтобы сделать из него выходной. Сходи в этот день погулять с друзьями или устрой день заботы о себе, забудь о школе или работе и насладись выходным. ✅Научись следить за своим состоянием. Не стоит заставлять себя работать, когда пони...

сколько нужно отдыхать 👎 — 20 минут работы – 3 минуты перерыва; — 30 минут работы – 5-минутный отдых; — 1 час работы – 20 минут отдыха; — 1,5 часа работы – 45-минутный перерыв; — 2 часа работы – 1 час отдыха. 📌 важно: никогда не занимайся одним делом дольше двух часов подряд. Это может привести к выгоранию.

чек лист на декабрь 🎄 ❤️‍🔥 - если сохранили

совет дня 🤎

собери волосы, завари себе любимый чай, поставь телефон на беззвучный и удели пару часов на подготовку к экзаменам. сделай это для себя. не торопись выучить всё за раз. дай себе время.