🔖КАК ИЗБЕЖАТЬ УЧЕБНОГО ВЫГОРАНИЯ (часть 1) ✨ ✅Ставь на день 3 достижимые цели. Не разумно писать гигантский список дел, которые ты якобы должен выполнить. Это приведет лишь к тому, что ты будешь чувствовать себя подавленным. ✅Никогда не оставляй дела на воскресенье, чтобы сделать из него выходной. Сходи в этот день погулять с друзьями или устрой день заботы о себе, забудь о школе или работе и насладись выходным. ✅Научись следить за своим состоянием. Не стоит заставлять себя работать, когда понимаешь, что ты на пределе своих возможностей. ✅Научись говорить нет. Порой люди будут стараться забрать у тебя остатки сил, так как своих у них не осталось, но никто не обязан их подпитывать, поэтому важно отказывать таким людям. ✅Не забывай о своем физическом состоянии. Ходи на прогулки, делай асаны из йоги, займись расстяжкой, помни, что физическая нагрузка хорошо влияет на психологическое состояние.