БЕСИТ | эмоциональный интеллект

​​УПРАЖНЕНИЕ «КАРТА РАЗДРАЖЕНИЯ» Бывает, что какие-то люди или ситуации надолго вызывают разные неприятные эмоции. Вот вроде и разговор закончился, и даже день-два прошел, а вы всё ходите и переживаете. В таких случаях подойдет упражнение, которое поможет расширить горизонт обзора своих переживаний, чтобы можно было «увеличить карту» и разглядеть на ней то, что является «эпицентром» или той самой «занозой». В таком случае появится ответ, что вы можете с этим сделать. А еще напряжение может прост...

#управлениегневом #эмоциональный_интеллект #эмоциональныйинтеллект 😡 Канал «БЕСИТ»: как работать с раздражением и злостью в повседневности

​​УПРАЖНЕНИЕ “Отправь эмоцию в путешествие” Если вы поговорили с неприятным человеком или чей-то поступок вас выбесил, и вы уже кипите, но про этом надо быстро успокоиться, потому что • надо дальше работать • общаться с другими людьми • Вы не хотите нервничать и плохо себя чувствовать • Вам надо сохранить лицо и скрыть раздражение, потому что вас спровоцировали То есть один из замечательных приемов! 👌 • Как выполнять: В момент злости представьте, что ваша эмоция — это гость, который собрался в ...

Близятся итоги года Как там у вас дела? 😂 #управлениегневом #эмоциональный_интеллект #эмоциональныйинтеллект 😡 Канал «БЕСИТ»: как работать с раздражением и злостью в повседневности

Работники, держитесь! Я с вами 😁 😡 Канал «Бесит»: как работать с раздражением и злостью в повседневности

​​Обзор книги «Эмоциональные вампиры» Альберта Бернштейна Эта книга для вас, если вы: • Сталкиваетесь с манипуляторами и токсичными личностями в своей жизни — на работе, дома или в кругу друзей. • Чувствуете, что кто-то “высасывает” вашу энергию, но не знаете, как противостоять этим людям. • Хотите научиться распознавать манипуляции, ставить границы и защищать себя от эмоционального истощения. • Работаете в сфере услуг, HR, психологии, коучинга или управления людьми, где необходимо разбираться в...

​​КАК НЕ СОРВАТЬСЯ НА БЛИЗКИХ? Знакомо ли вам ощущение, когда сдерживаешь эмоции целый день, стараясь держать лицо, а потом, дома, будто что-то внутри ломается? Слова, которые вы не говорите коллегам, срываются на любимых, а раздражение, накопленное за день, выплескивается на самых близких. Эта проблема знакома многим — особенно тем, кто совмещает множество ролей: заботливого родителя, поддерживающего партнёра, ответственного работника. Для многих из нас эта ситуация вызывает тревогу и чувство в...

​​ОБЗОР КНИГИ ТИМОТИ ФЕРРИСА "ИНСТРУМЕНТЫ ГИГАНТОВ. СЕКРЕТЫ УСПЕХА, ПРИЕМЫ ПОВЫШЕНИЯ ПРОДУКТИВНОСТИ И ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ ВЫДАЮЩИХСЯ ЛЮДЕЙ" Книга является сборником инсайтов, стратегий и рекомендаций, собранных автором из интервью с успешными людьми в различных областях — от бизнеса и спорта до искусства и науки. Книга представляет собой практическое руководство, которое может помочь вам достичь своих целей и повысить свою продуктивность. Основные тезисы 1. - Феррис выделяет ключевые элементы, кот...

#управлениегневом #эмоциональный_интеллект #эмоциональныйинтеллект 😡 Канал «БЕСИТ»: как работать с раздражением и злостью в повседневности

​​ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ: КАК РАСПОЗНАТЬ И ЧТО ДЕЛАТЬ? Эмоциональное выгорание — состояние, которое подкрадывается незаметно, но его последствия могут быть весьма ощутимыми и отразиться на всех сферах жизни. Давайте разберемся, какие ранние признаки могут указать на начало истощения, как многозадачность усиливает стресс, и что делать, чтобы восстановить свои ресурсы. Распознать эмоциональное выгорание важно на начальном этапе, чтобы не допустить его ухудшения. Вот несколько признаков, на которы...