​​УПРАЖНЕНИЕ “Отправь эмоцию в путешествие” Если вы поговорили с неприятным человеком или чей-то поступок вас выбесил, и вы уже кипите, но про этом надо быстро успокоиться, потому что • надо дальше работать • общаться с другими людьми • Вы не хотите нервничать и плохо себя чувствовать • Вам надо сохранить лицо и скрыть раздражение, потому что вас спровоцировали То есть один из замечательных приемов! 👌 • Как выполнять: В момент злости представьте, что ваша эмоция — это гость, который собрался в путешествие. Закройте глаза и визуализируйте, как этот “гость” собирает вещи в чемодан, садится на поезд или самолет и уезжает. • Почему работает: Такая техника помогает выйти из состояния раздражения, переключив фокус внимания с негативной эмоции на процесс воображения. Это снижает интенсивность злости и даёт время для осознанной реакции. Как только снизится интенсивность раздражения и злости, продолжайте свои дела. А еще больше различных техник на каждый день и полный алгоритм работы с раздражением и злостью у меня на курсе #управлениегневом #эмоциональный_интеллект #эмоциональныйинтеллект 😡 Канал «БЕСИТ»: как работать с раздражением и злостью в повседневности