Молния | Саморазвитие

Порядок на столе – ключ к порядку в жизни. Вы даже не задумываетесь о том, как порядок на рабочем столе может повысить личную эффективность, а ещё сформировать полезную привычку на будущее. Вспомните, сколько времени можно потратить на поиск нужного предмета на заваленном столе. Если вы научитесь держать порядок, то в будущем это сослужит хорошую службу.

От чего зависит счастье? Счастье сильнее зависит от вашего внутреннего состояния, чем от внешних вещей. Оно зависит от восприятия действительности, мировоззрения, состояния здоровья, моральных качеств, целей, которые вы ставите перед собой. Оно не сильно зависит от денег, страны, в которой вы живете, вида из окна вашей комнаты и стоимости вашей машины. Бесспорно, счастье связано с вещественными благами, но не настолько сильно, как многие привыкли считать. Когда человек обрел внутреннее счастье, ...

Не разрывайте цепь. Хочу поделиться с вами своим любимым трюком, который отлично работает в тех случаях, когда мне нужно найти в себе силы каждый день выполнять одну и ту же задачу. Я просто отмечаю в календаре (электронном или бумажном) дни, когда добиваюсь поставленной цели. Придумайте себе вознаграждение за пять или десять дней без пропусков и старайтесь вырастить максимально длинную цепочку результативных дней. Это трюк далеко не новый, но до сих пор очень ЭФФЕКТИВНЫЙ.

Давайте немного разомнемся. Поставьте перед собой кисти рук тыльной стороной к себе. Одна рука — пальцы прямые, сомкнуты вместе, вытянуты вверх, другая — пальцы растопырены. Образно: «лопатка» и «ежик». После чего одновременно сжимайте руки в кулаки, а разжимая, изменяйте положение кисти. Простыми словами, разводите пальцы там, где они были вместе и сводите, где были сведены. Соглашусь, сперва кажется, что это очень простое управление, но далеко не всегда получается с первого раза не только у де...

Ходите домой другой дорогой и подмечайте всё вокруг. Наиболее эффективный способ тренировки — это путешествия. В поездках всё, от покупки хлеба до поиска дороги в гостиницу, кажется новым и необычным. Если ну данный момент у вас нет возможности много путешествовать, то ходите другой дорогой от работы до дома. Зайдите не в свой привычный продуктовый магазин, обращайте внимание на разные звуки и запахи, расширяйте границы своего сознания. Когда пройдёт время и новая дорога станет хорошо знакомой, ...

Советую вам воспользоваться методом «группировки» Когда вы пытаетесь запомнить длинный список предметов, группировка поможет вам собрать элементы в наборы по 3 – 5 единиц в каждом, так же, как при запоминании номера телефона. Эта стратегия использует преимущества организации и построении ассоциаций и помогает продлить способности нашей кратковременной памяти по записи фрагментов информации, а не каждого её элемента по отдельности. Например: Если у вас есть список из 15 продуктов, вы можете сгруп...

Синхронизация с биоритмами. Уверен, каждый из вас слышал про жаворонков и сов, у которых пик продуктивности приходится на определённое время суток. Но помимо хронотипов есть еще понятие интеллектуального биоритма? Это то время, в течение которого человек максимально продуктивен, не отвлекается и не утомляется. Проследите, сколько времени вы можете находиться в ритме мозгового тонуса. Старайтесь считаться с этой особенностью. Как только активность начинает идти на спад, делайте перерывы. У каждог...

Метод «Швейцарского сыра» Часто бывает, что мы не можем какой-либо задаче поставить критерии по ее классификации. Метод «Швейцарского сыра» как раз помогает разобраться с такими задачами. - Выгрызите в сыре дырку (то есть выполните ту часть задачи, о которой достаточно информации, и на которую хватит времени сегодня). - Выгрызите еще одну дырку в сыре (выполните еще одну часть задачи в подходящее для этого время). Этот пункт может повторяться неограниченное количество раз. - Доешьте то, что оста...

Не пытайтесь никому понравиться, кроме себя. Своему человеку вы будете дороги и ценны такими, какие вы есть. И не придётся делать усилия, чтобы "добиться симпатии". Чужим человеком, в худшем случае, у вас получится манипулировать какое-то время, но в итоге, ничего, кроме травм и уроков, отношения с чужими не принесут. Поэтому разрешите себе быть собой всегда. Во-первых, это сразу отфильтрует чужих. А во-вторых, это легче и честнее. И к партнеру, и к самому себе.

Иногда плохие дни случаются, и это нормально. Помните, что это плохой день, но не плохая жизнь. Мне, например, в преодолении подобных сложных периодов помогает времяпрепровождение в одиночестве. В такие дни нужно позволять себе испытывать все эмоции, строить самые смелые планы, смотреть любимые фильмы и слушать любимую музыку