Миля Кагарманова | Доктор для Души

Кортизол-Агрессивный застройщик #поймисебя выпуск 11 Теперь познакомимся с главным врагом садовников. Кортизол это ответ на стресс! В экстренной ситуации (опасность, голод) он мобилизует организм: повышает давление, дает энергию. Это полезно, если тигр гонится за тобой (острый стресс). Но в современном мире стресс чаще хронический: проблемы на работе, нехватка денег, бесконечный поток негативных новостей. Что делает кортизол в мозге? У него есть рецепторы в гиппокампе. Когда кортизола слишком мн...

Сорняки и вредители #поймисебя выпуск 12 Хронический стресс и кортизол Кортизол главный враг когда стресс постоянный. Он напрямую подавляет ген BDNF и разрушает нейроны гиппокампа.Писала об этом выше Плохой сон (недосып, бессонница) Если ты спишь мало или плохо, ночная «уборка» не происходит, уровень BDNF падает, а кортизол может оставаться повышенным. Нездоровое питание Сахар и рафинированные углеводы: вызывают воспаление и окислительный стресс, которые подавляют BDNF Трансжиры: содержатся в фа...

Источник ДЕПРЕССИИ и что ЛЕЧИТ? #поймисебя выпуск 13 У депрессии почти никогда нет одной единственной причины. Это всегда комбинация факторов: 1. Генетическая уязвимость: например, полиморфизм гена BDNF (о котором мы говорили) или особенности серотониновой системы. 2. Средовые триггеры: хронический стресс, травма, тяжелая утрата, насилие. 3. Закрепившиеся паттерны мышления и поведения: привычка реагировать на трудности катастрофизацией, самокритикой, избеганием. Когда человек годами думает опред...

После твоего курса «Эволюция личности» моя жизнь вообще обрела новый свет! Я научилась быть спокойной, я научилась решать конфликты без крика и не вовлекаясь эмоционально. Я наверное начала излучать другую энергию, потому что мой муж стал другим человеком. Он не работал над собой, он не учился чему то специально. Но между нами нет больше страшных ссор, скандалов. Мы просто говорим. Он стал таким заботливым и внимательным как никогда. Я часто спрашиваю: что я такого сделала, что у меня такой идеа...

Много бесплатных медитации у меня на ютуб

После твоего волшебного курса Эволюция личности в 2022 году я стала больше смотреть на себя. С октября 2025 года я учусь в Пединституте на факультете Психологии доп. образование 1 год "Психологическое здоровье личности ".

Я всегда привожу к результату

С утра такие приятные отзывы. Читая их, меня переполняет энергия и местами я даже теряюсь 🙏 но они очень помогают мне принимать свою емкость и вашу благодарность 🙏