Кортизол-Агрессивный застройщик #поймисебя выпуск 11 Теперь познакомимся с главным врагом садовников. Кортизол это ответ на стресс! В экстренной ситуации (опасность, голод) он мобилизует организм: повышает давление, дает энергию. Это полезно, если тигр гонится за тобой (острый стресс). Но в современном мире стресс чаще хронический: проблемы на работе, нехватка денег, бесконечный поток негативных новостей. Что делает кортизол в мозге? У него есть рецепторы в гиппокампе. Когда кортизола слишком много и долго, он начинает вести себя как агрессивный застройщик, который решил снести старый парк ради торгового центра. Механизм разрушения: 1. Кортизол подает сигнал в ядра клеток: «Сворачиваем производство садовников!». 2. Гены, отвечающие за синтез BDNF, выключаются. Садовников становится меньше . 3. Без ухода деревья (нейроны) начинают чахнуть. Их веточки (дендриты) укорачиваются, синапсы слабеют. 4. Если стресс не прекращается, нейроны могут погибнуть (апоптоз-запрограммированная смерть клетки). Что происходит с гиппокампом при хроническом стрессе? В результате этой атаки кортизола ботанический сад превращается в пустырь. Нейровизуализация (МРТ) у людей с хронической депрессией и посттравматическим стрессовым расстройством часто показывает уменьшение объема гиппокампа . Он буквально сжимается. Последствия: Память ухудшается (негде хранить новые впечатления). Эмоции становятся нестабильными (гиппокамп перестает тормозить миндалину-центр страха). Человек застревает в негативе, ему трудно учиться новому и адаптироваться. Связка с депрессией Теперь мы можем собрать пазл. Депрессия это состояние, при котором процесс разрушения (под действием стресса) победил процесс восстановления (за счет BDNF).