ВСЕ ТЕЛО В ГОЛОВЕ| Валентина Романова

Я взяла аскезу на сладкое 🍭 и вот что получилось… А получается ровно то же, что и с диетами, жесткими ограничениями и «новая жизнь с завтрашнего дня» Давайте разбираться: Аскеза правда работает в моменте, создает иллюзию тотального контроля. «Если я это запрещу - я молодец». это и дает ощущение энергии )) Плюс мир становится простым и понятным: есть «можно» и «нельзя». Вроде все ок. Кстати, как и диеты, чувство, что ты делаешь что-то сложное и недоступное другим, подпитывает самооценку. (У нас ...

Вы уже устали от сладких обещаний и не знаете, кому верить. Я угадала?😁 Кстати, с вами все ок и я вас понимаю, потому что 95% моих участниц до метода cчитали, чтобы похудеть надо: ❌НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 6 ❌Исключить сладкое, мучное ❌Пойти в зал, а лучше на кардио ❌Сходить к эндокринологу, ведь это все возраст и гормоны!! А потом: «мне не хватает силы воли😭», а на самом деле все выше - это бред, который не имеет научных подтверждений о влиянии на вес👇🏼 1️⃣ Не есть после 6. Метаболизм не замедляется в...

+2 кг на весах после новогодней ночи) это не жир!! Записала подкаст своим участницам, хочу и Вас поддержать 🩷 Если сегодня вы проснулись с чувством вины и тяжестью- это просто 1 день. И по другому вы не могли. Это все усталость и триггеры вокруг ) И вы не набрали за 1 ночь !!! Отстаньте от себя ! Даже если вы переели на 10 000 ккал - организм не может столько усвоить. ВСЕ ХОРОШО!! Самое главное! наша ценность и новогодние обещания себе никак не связаны с количеством съеденных салатов. Если внут...

Я виновата, все делаю не так, срываюсь, откатываюсь 😭 Девчули, если кто себя виноватит, обесценивает, решила вас поддержать этим подкастом) Все мы нет нет да да) периодически ругаем себя. И про срывы в еде там тоже )) Кстати, именно ВИНА- главная причина откатов, а не сами откаты) Если полезно - дайте знать, буду еще писать 🤓

ВСЕ ТЕЛО В ГОЛОВЕ| Валентина Романова pinned Deleted message