Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что телефон управляет вами, а не вы им? 📱 Постоянные уведомления, страх что-то пропустить, бесконечная прокрутка ленты — всё это незаметно, но верно раскачивает нашу нервную систему. В этом видео я расскажу, как привычные цифровые ритуалы превращаются в хроническую тревогу и почему мы всё чаще чувствуем себя выгоревшими уже к обеду. 😌 Но хорошая новость в том, что с этим состоянием не нужно мириться. Те, кто обращается к психотерапии, успешно учатся возвращать себе контроль над своим вниманием и спокойствием. И сейчас я расскажу, с чего начать. 🎥 Смотрите видео 👆 #тревожность #психотерапия #информационнаягигиена #цифровойдетокс #выгорание #заботаосебе #спокойствие #ментальноездоровье